Сомнолог - врач, изучающий и лечащий расстройства сна. Это не простые любители, не дилетанты с улицы. Это люди с медицинским образованием: терапевты, психиатры.
Когда нужно обращаться к сомнологу?
Есть правила, которых нужно придерживаться, чтобы вечером хорошо уснуть, утром легко встать и чувствовать себя бодрым. Если хоть что-то нарушается в этой цепочке, то самое время идти к врачу. Например, если вы знаете и применяете на практике базовые принципы, что перед сном нужно выключать свет, создавать тишину, убирать гаджеты подальше, но бессонница все равно мучает.
А разве помогут?
Врач поможет вам чувствовать бодрость после пробуждения. Он разберется в ваших проблемах, мешающих уснуть. Иногда причины нарушения сна лежат в неправильных вечерних привычках, а порой проблема кроется гораздо глубже, в заболеваниях внутренних органов. Для того и существует врача-сомнолог: чтобы обследовать вас и разобраться, как можно помочь.
Почему плохой сон - повод для беспокойства?
1. Недостаток сна увеличивает риск болезни Альцгеймера.
2. Некачественный сон повышает риск заболеваний сердечно-сосудистой систем в 200-300 раз.
3. При недосыпе создаётся дисбаланс нервной системы. Симпатическая нервная система начинает управлять нами: повышается давление, сердцебиение, кортизол и адреналин в крови, притупляется выработка гормона роста.
4. Плохой сон ведёт к перееданию от 300 до 450 калорий в день, потому что в большем количестве выделяется гормон, который отвечает за голод.
5. Недостаток сна нарушает контроль импульсов, а значит, снижает нашу безопасность, поэтому иммунная система работает хуже.