Те, кто читают мой канал, знают, что здесь, помимо прочих выкрутасов, я освещаю историю моего выздоровления от алкогольной зависимости по двенадцатишаговой программе сообщества анонимных алкоголиков (АА).
Началось всё с того, что три года назад, 19 января я впервые, особенно ни на что не надеясь, пришла на живую группу АА. И на меня это благотворно подействовало. Я смогла остановиться и бросить пить. Трижды в неделю посещала собрания. Там я встретила наставницу - мою прекрасную Way.
И мы с ней встречались, читали книгу и вместе шли шаги.
В четвёртом шаге чертили с ней в тетрадке - вот такая у меня была красивая -
табличку по всем людям, с кем столкнула жизнь. Кто, когда и как обидел и какой мой вклад в то, что это со мной произошло. Причиной обид были изъяны моего характера.
Ну вот для наглядного примера:
Причина обиды: мой друг Вовка дружил не только со мной, но и с другой девочкой.
Что было затронуто: самооценка, чувство собственного достоинства.
Почему я обиделась: потому что эгоистка, думала только о себе, а не о нём, эгоцентрик - лучше Вовки знала, как ему жить, с кем дружить. А ещё я занималась самобичеванием при этом, думала, что я не такая как надо, плохая, раз он предпочёл мне другую.
И вот так мы всем перемыли кости, перекопали мои обиды и шестнадцатого июня я написала список дефектов характера - своих изъянов. Получилась длинная простынь. Я тщательно выискивала в себе изъяны, рыла в сети определения их, религиозные и околопсихологические тексты искала, копировала куски оттуда, изучала. Очень старалась.
16 июня 2018 15:46
Эгоцентри́зм
Эгоцентри́зм — неспособность или нежелание индивида рассматривать иную, нежели его собственную, точку зрения как заслуживающую внимания.
Всегда я лучше всех знаю:
_как жить и с кем общаться моим друзьям, мужьям и всем вокруг,
_как мной правильно руководить, чтобы я ненароком не обиделась (начальнику),
_как всем правильно со мной общаться (носиться как с даром, жалеть и защищать жертву, обнимать и лелеять, забывая при этом о себе, вот так, и никак иначе!),
_как устроить мою жизнь, чтобы она была лёгкой и приятной (родителям и мужу, государству и Богу).
Эгои́зм
Эгои́зм (др.-греч. Εγώ , лат. ego — «я») — поведение, целиком определяемое мыслью о собственной пользе, выгоде, в том числе когда индивид ставит свои интересы выше интересов других.
Да, все должны отказаться от своих интересов и желаний и ублажать меня, исполнять мои желания, воплощать в жизнь мои сценарии, ради этого пахать без продыха, не тратить на себя деньги, когда я не в настроении, тихо сидеть и не отсвечивать, когда я в настроении, восторженно внимать, хвалить и обожать.
Чувство жертвы
Синдром жертвы в психологии понимается как состояние человека, при котором он ищет виноватых в своих неудачах, оправдывая себя и обвиняя окружающих в плохом обращении.
Все передо мною по гроб жизни виноваты, если не относятся ко мне с должным пиететом и не выстраиваются в очередь с предложениями о помощи, поддержке и спасении.
Как, вы разве не знали? Вы все должны сочувствовать моим страданиям, восхищаться, что несмотря на свои личные драмы я выжила и не сошла с ума и вам дозволено оказать помощь и поддержать святую мученицу меня!
Самоуничижение -
самоумаление, болезненно сниженная самооценка, при которой пациент принимает во внимание преимущественно негативные аспекты своей личности, к тому же нередко сильно преувеличенные или даже надуманные, воображаемые. В психопатологии – это один из важнейших психологических признаков депрессии
Когда у меня, эгоцентрика, не получалось заставить, сманипулировать людьми, чтобы они удовлетворяли мои хотелки, я от этих своих поражений впадала в самоуничижение и думала, что я не достойна помощи, внимания, что я хуже всех, изгой, который только притворяется нормальным человеком.
Изгой, который не достоин любви, дружбы, уважения, общения, грязная, жалкая жертва, правда обо мне скоро раскроется, все будут брезговать мною, презирать.
Осуждение
Осуждение как качество личности – склонность негативно о ком-то или о чем-то высказываться, судить, недоброжелательно оценивать окружающих.
Вытекает из эгоцентризма, если не по-моему, если мне неудобно и невыгодно, значит неправильно, плохо.
Корысть
Все мне должны, особенно родители, особенно мужья, люблю считать их деньги и планировать, как я бы ими распорядилась.
Стараюсь общаться с теми кто богаче, может получится выгоду извлечь, избегать тех, кто нуждается, чтобы моя совесть не напрягалась и не приходилось на них расходовать ресурсы.
Зависть
«Страсть зависти ни в какой радостный праздник, ни при каких радостных обстоятельствах не дает вполне порадоваться тому, кем она обладает. Всегда, как червь, точит душу и сердце его смутной печалью, потому что завистливый благополучие и успехи ближнего почитает своим несчастием, а оказываемое другим предпочтение считает для себя несправедливою обидой».
Особенно ярко у меня проявляется к тем, кого осуждаю, к тем кто мне не нравится, считаю их недостойными того, чего сама не имею или имею недостаточно.
Злоба
Злоба происходит от безмерного самолюбия. Самолюбец бо во всем своея корысти всяким образом ищет, в славе, чести и прочем. А когда видит в чем-нибудь желанию своему препятствие, крайне о том смущается, печалится и гневается на того, кто ему препятствует; почему и тщится гнев свой в действие произвести. Злоба бо не иное что, как желание мщения (1:131) (также 2:178, см. ГНЕВ, 218). Злоба рождается от зависти или ОБИДЫ.
Та ещё злыдня, киплю, варю в себе злобищу частенько.
Злопамятность
Долго помню обиды, строю планы мести. Изощренной, талантливой мести.
Злопамятные узники гнева, надувают шар из жвачки, который представляет собой их психику, которая рано или поздно лопнет.
Автор афоризма: Мусин Алмат Жумабекович
Злопамятность (злопамятство) как качество личности – склонность проявлять стойкое, навязчивое воспоминание об обиде, оскорблении, причиненном зле и вреде, не утрачивать испытанное в связи с этим чувство злости, не иметь искреннего желания простить а, зачастую, хотеть отомстить.
Несамостоятельность
Несамостоятельность - неспособность самостоятельно принимать решения, привычка оглядываться и ждать, кто бы за тебя все решил. Несамостоятельность - не вполне и не всегда черта характера, чаще это выученное, привычное поведение, либо шаблонно перенятое у таких же окружающих, либо используемое в связи с теми или иными условными выгодами
Этот из'ян не очень сильно выражен у меня, после долгих метаний в состоянии страха и животного ужаса, я все же принимаю решения. Но боюсь отвечать за них, юлю и прячусь.
Неверие
Неверие — грех безразличия к Творцу и Отцу нашему Небесному — Богу и миру духовному, собственной посмертной участи. Оно может базироваться на безразличии, а может и на нежелании менять привычный греховный образ жизни.
Грех безразличия... Нет, не было безразличия, было отрицание, отторжение, злоба, чувство жертвы...
Недобросовестная конкуренция
Это я о снисходительном пренебрежении, о взыскании к себе особого отношения ввиду гордыни и статуса жертвы, о сборе информации, чтобы выяснить слабые места конкурента и ткнуть его поострее в больное место. О хвастовстве перед беднягой, который не обладает чем-то, что есть у меня, и унижать его, и издеваться.
Гордыня
Гордыня проявляется в высокомерном неуважении к другим людям и их жизни, проблемам. Люди, обладающие чувством гордыни - хвастаются своими жизненными достижениями. Определяют собственный успех личными стремлениями и усилиями, не замечая помощь Бога в очевидных жизненных обстоятельствах, не признают фактов поддержки других людей.
Не люблю и не умею просить и принимать помощь. Буду исподволь манипуляциями вымогать, сидеть с обиженной козьей мордой, что сами не догадались о том, что мне нужна помощь и какая именно нужна. Не умею благодарить, обесцениваю хороший вклад других людей и, особенно, вклад Бога.
Гордыня делает человека рабом собственных принципов:
заставляет строить отношения по принципу неравенства;
не прощает ошибки;
имеет злопамятность;
не признает людские таланты;
склонна к самоутверждению на чужих трудах;
не позволяет человеку учиться на собственных ошибках.
Обидчивость
Характерна повышенная обидчивость тем, кто склонен не прощать, а наоборот страдать от переживаний, связанных чаще всего с неоправданными собственными ожиданиями или представлениями, адресованными значимому объекту
Да.. Завышенные ожидания это бич мой просто. И это при том, что к себе я не пред'являю столь высоких требований, как к другим человекам.
Рождается данное чувство из потребности контролировать как окружающую действительность, так и близких людей, что теоретически дает чувство спокойствия и определенности, убирает излишнюю тревогу, но невозможно по своему осуществлению постоянно. Подобное рассмотрение другого человека лишает его самостоятельного отдельного существования в восприятии обидевшегося, вместо этого человек воспринимается как часть себя, обязанная соответствовать собственным представлениям.
Опять из эгоцентризма вытекает.
Угодничество
Поступать себе в ущерб, чтобы сохранить сомнительные выгоды всякие... Я подлиза и лицемер. Я веду себя так из страха быть отверженной. Очень странно, что этот изъян вылез не так уж и часто. Наверное, эгоизм побеждает лицемерие все же в моем случае.
После работы по четвёртому шагу обычно дают задание - спросить у других людей какие хорошие качества они в вас видят. Наверное чтобы вопрошающий не чувствовал себя совсем уж порочным монстром.
Я спросила ребят на форуме. и они написали много приятных вещей:
Оптимизм
Искренность
Доброта·
Смелость
Умеешь идти к цели
Здоровая самокритика
Чувство юмора и словарный запас)))
Эрудиция и интеллект
Вообще хорошая ты)))
Люблю тебя читать
Умение заинтересовать, обаять)
Я в тебе вижу талант просто - это умение выражать свои мысли. У меня так не получается. Вот вроде много всего в башке, а разложить по полочкам не могу.
Мне стало полегче, но всё равно я была просто погребена под грузом своих пороков и не верила, что меня от них кто-то избавит.
Мятежная и напуганная я то делала вид, что у меня всё отлично, то посыпала голову пеплом, в общем, металась.
Что я думаю сейчас... Большая Книга АА писалась мужиками и для мужиков в тридцатые годы.
Натянув на себя эту шкуру я только ещё больше углубилась в самобичевание и ковыряние ран, что я плохая и виновата...
Год спустя ко мне в блог пришла женщина, практикующий психолог из нААших. Она раскритиковала эту мою работу. И показала мне меня ту, которой я являлась и наверное являюсь до сих пор - беззащитного перепуганного ребёнка.
"Эгоцентри́зм — неспособность или нежелание" -
Эгоцентризм - именно неспособность. В 4-5 ребёнок даже вообразить не может, что другие видят иначе ( эксперименты Жана Пиаже)
Застревание в этой форме вИдения мира - задержка в развитии. Поддаётся коррекции.
"Эгои́зм — поведение, целиком определяемое мыслью о собственной пользе, выгоде, в том числе когда индивид ставит свои интересы выше интересов других" -
Это страх за себя. Страх, что мне не хватит, некому защитить,позаботиться. Все мне должны.
Вновь детская модель поведения. В основе - ожидания от всех подряд родительского отношения.
"Чувство жертвы
Синдром жертвы в психологии понимается как состояние человека, при котором он ищет виноватых в своих неудачах, оправдывая себя и обвиняя окружающих в плохом обращении." -
А вот нифига - это тотальное переживание беспомощности. Выученной беспомощности. Когда люди не ощущают себя способными влиять на свою жизнь и переживают себя младенцами.
"Самоуничижение
самоумаление, болезненно сниженная самооценка" -
Переживание беспомощности, собственной "неправильности", "неуместности" плюс повторение всех отвергающих посланий, которые транслировались в детстве.
"Осуждение" -
Защитное поведение : попытки хоть как-то "выровнять" и оправдать свою мнимую никчёмность и беспомощность.
"Злоба
Злоба происходит от безмерного самолюбия" -
Гнев и обида, вызванные постоянным переживанием беспомощности и невозможностью переживать себя как "хорошего, имеющего право жить"
"Злопамятность
Долго помню обиды, строю планы мести. Изощренной, талантливой мести." -
Вновь переживание беспомощности : не могу ничего делать, не могу действовать,защищаться и улучшать самочувствие и жизнь. Потому бессильно раз за разом жую ситуации.
"Несамостоятельность" -
Инфантильность - переживание неспособности принять и осуществить решения, справиться с последствиями своих решений и действий , принять ответственность.
"Неверие
Неверие — грех безразличия к Творцу и Отцу нашему Небесному" -
Ну пипец 🤦♀️ Везде религию всунут в особо извращённой форме. Неверие - тотальное недоверие к миру, как к месту, в котором вообще можно жить. Следствие ощущения себя беспомощными, беззащитными, не нужными. Эти переживания - прямое следствие детского и взрослого опыта насилия, небрежения, оставления в опасности.
"Недобросовестная конкуренция" -
В случае переживания себя недостойными нет веры в то, что я ценен, следовательно надежды на то, что меня увидят и признают. Отсюда и конкурировать - нет возможности. Только воровство и "подсиживание"
"Гордыня" -
Защитное поведение . Я отвергнут, никчёмен и ненужен никому. Чтобы мочь жить нужно быть "выше" или "лучше" других. Отодвинуться от всех.
Если ко мне приблизятся и увидят каков я на самом деле - то сразу отвернутся, отвергнут, как всегда.
"Обидчивость" -
Вновь бессилие. Я не могу ничего менять, не могу ни на что влиять. Могу только обижаться в надежде на то, что люди изменят своё поведение. Детская форма взаимодействия с людьми.
"Угодничество" -
Детский способ получить жизненно необходимое : внимание, признание, поддержку.
Я буду хорошей дочкой или сыном, сделаю даже то, что не хочу, чтобы ты, мама , меня заметила.
Это не 4-й шаг, так как никаких решений и действий из признания себя говном не вытекает, - написала она в заключение.
Я подумала, что она права, наверное нужна какая-то психотерапия, вот даже с ней было бы неплохо, как здорово она всё увидела, хороший психолог. Но у меня нет денег.
Подумала ещё, значит, я всё делала неправильно... Артель напрасный труд. Зачем всё это было? Хорошо это было или всё же плохо?
Подумала-подумала, да и бросила все эти раскопки, не пью и ладно.
В этом году хотела начать всё заново, но так пока и не раскачалась, саботирую. По прежнему не пью, но трудно живу, часто ощущаю беспомощность и беззащитность, одна против целого света. Наверное надо с этим что-то делать. Но если честно, - уже я устала от этой околопсихологической возни. Жизнь такая короткая, особенно лето. Потом, не сейчас.
Из всего этого мне больше всего понравилось когда мне писали о хороших качествах, которые во мне видят. Вы тоже можете написать! Доброе слово - и кошке приятно.
И конечно же, спасибо, что дочитали до конца, и за поддержку канала, от всего сердца 💖
#миллион трезвых дней