Помнишь, как часто в американских боевиках после какого-то сильного взрыва или аварии у главного героя спрашивают: «Джек, ты ок?»
Джек встает, придерживая торчащие во все стороны сломанные кости, и свистящим шепотом через пробитые легкие выдыхает: «Ты слепой, что ли?». В идеале. В реале там была бы нецензурная брань. В фильме же мы слышим: «Да, все ок».
Эта сцена наглядно показывает полное отсутствие человеческой эмпатии. То самое чувство, которое помогает нам выстраивать отношения с другими людьми. Ощущать их #переживания, сопереживать и по возможности помогать им справляться с шоковыми ситуациями. Так что, если смотреть с этой точки зрения на финальные эпизоды боевиков, то вот такие Джеки помогают всем остальным. Своим устойчивым поведением и умеренно-стабильным состоянием они не дают упасть в истерику другим людям. Что позволит им остановить падающую комету, спасти мир и что там дальше по сценарию.
Эмпатия бывает разной. Например, в разговоре с другом ты вдруг чувствуешь беспричинный страх. И вроде поводов для этого никаких нет. Ипотека погашена, зимняя резина давно на колесах и никакая комета не грозит раздавить нашу планету в лепешку. Так откуда же этот липкий пот на спине и жуткий холод в ногах? Вслушайся в разговор. Вполне вероятно, что в данный момент ты ощущаешь чужие чувства. Они могут принадлежать твоему собеседнику или людям, которые находятся вблизи. Чересчур эмпатичным товарищам, которые не умеют отличать свои чувства от чужих, приходится очень и очень несладко. Одно дело, если радости полные штаны. Веселись, да и все. А когда кошки на душе играют на граблях «Лунную сонату?». Поди разберись, чье это и откуда прилетело...
Если у тебя такое бывает, то стоит подойти к делу со всей ответственностью. Научиться вовремя отличать свои чувства от чужих и не брать на себя лишнего.
Еще есть такой вариант, когда ты чувствуешь, что происходит что-то не то. И не так. А как – ты и понять не можешь. На бессознательном уровне невольно включается команда покинуть поле боя. Или офиса. Или где ты там оказалась. Так случается, когда ты сталкиваешься с чувствами, которые не умеешь распознавать. А соответственно, и не знаешь, что делать с ними. И если в этот миг другому человеку нужна твоя помощь, ты будешь искать все пути и способы, чтобы слиться по тихой грусти. Потом, вероятно, будешь переживать, что смалодушничала, но с вероятностью в 99% в следующий раз поступишь также. Если не начнешь работать над этим.
Например, ты раньше никак не встречалась с агрессией. Ну как не встречалась. Скорее, давным-давно ее запрятала в темной комнате и делаешь вид, что к тебе такое вообще не относится. У тебя нет навыка чувствования и проживания злости, управления и контроля. Да, это такой же навык, как и вождение машины. Этому можно научиться в любом возрасте. Так вот, любое столкновение с людьми, которые выражают агрессию, будет для тебя весьма болезненным и неприятным. Тебе незнакомо такое сильное чувство и кажется, что вот-вот изнутри разорвет. В этом случае начинать надо с самых основ – учиться распознавать свои чувства и управлять ими.
Третий вариант самый шикарный. Это когда ты понимаешь, что именно чувствуешь. Знаешь, что с этим делать. И если вдруг гнев внезапно накроет с головой, ты справишься с этим. И самое крутое – ты не только понимаешь, где твое, а где чужое, но еще и можешь помочь другому справиться с этим. Например, твой близкий вдруг впал в истерику. Неважно, по какой причине. Вы сидите в центре модного ресторана и вдруг такой пердимонокль. Люди из примеров выше сгорят со стыда, впадут в ответную горячку или быстренько слиняют оттуда. Но человек с крутейшими скиллами из третьего пункта останется на месте. Как персонажи Вин Дизеля, такой герой молча обнимет и успокоит близкого.
В каком случае узнала себя? Если в первых двух – не расстраивайся. Увидеть проблему - это уже половина пройденного пути к ее решению. С этим можно попробовать работать самостоятельно. Через изучение эмоционального интеллекта, в разных школах или на курсах. Либо в работе с психологом.
Помни одну важную вещь – все можно изменить, когда знаешь, что именно менять.
💙Команда психологов проекта In-Perfect разработала 8-дневный интенсив для женщин «Духовные практики на каждый день»
с его помощью:
-ты научишься восполнять ресурсы энергии;
-текущие заботы больше не будут отнимать столько сил;
-у тебя появится много работающих инструментов для постоянной энергетической подпитки;
-ты почувствуешь, как легко можно заботиться о себе и своем состоянии
Курс проходит в чат-боте, состоит из коротких информативных видео от психологов, аудиозаписей наших авторских медитаций и полезных рабочих тетрадей с практиками, конспектами и домашними заданиями.
💙 Хочешь узнать про него больше? Переходи по ссылке и учись получать энергию каждый день.
#чувства #самопознание #полезные советы #сопереживание #эмоции #помощь #поддержка