Можно рассматривать их по сферам жизни: что важно для меня в отношениях? Что важно для меня в моей работе? Каким я хочу быть в дружбе?
Другой вариант разыскивать и осознавать свои ценности по уровням потребностей. Или по пирамиде логических уровней Дилтса. Можно даже подойти через чакры. Кому что ближе.
Виктор Франкл предложил свою классификацию ценностей: по соотношению ролей меня/мира в проживаемой ценности.
Вышло 3 группы:
▪️ценности переживания (я впечатляюсь миром, я вижу красивую картину, наслаждаюсь видом на океан, вкушаю пищу, слушаю музыку, я потребляю радости мира)
▪️ценности созидания (я создаю что-то и отдаю это в мир, я взращиваю прекрасный сад, я готовлю вкусный салат, я пишу текст или книгу, через меня что-то приходит в мир и для меня это важно)
▪️ценности позиции (когда первые две группы становятся недоступны. Например в старости или болезни, или в связи с утратой кого-то или чего-то. Доля мира уменьшается, доля Я увеличивается)
Я ответственно принимаю решение, что буду проживать эти ценности иначе. Я занимаю позицию, и стою на ней. Последняя группа ценностей требует определенной зрелости и силы воли.
Я даю согласие на то, что есть, хоть это и не совсем то, о чем я мечтала. Но в данных обстоятельствах это самое лучшее и важное для меня. Я остаюсь в этой семье с этим человеком и буду лишена права выехать за границу (муж военный) но для меня важно быть с ним. Я отказываюсь от личного пространства в своей жизни ради того, чтобы быть рядом с лежачей мамой. Я проживаю ценность того, что я отдаю дочерний долг и в данный момент это для меня важнее других вещей. Я люблю всегда есть в ресторане, но у меня нет бесконечного бюджета, и я сознательно отказываюсь от этого ради того, чтобы помогать своим родителям финансово.
Каково соотношение легких и трудных ценностей в вашей жизни??
Задумывались?