В интернете вот уже несколько лет наблюдается просто бум историй про людей в возрасте, которые имеют тело как у молодых и показывают выдающиеся спортивные результаты. Вот, к примеру, несколько историй.
Сэм Брайант (1943 г.р. 79 лет)
Сэм Брайант пришёл в спортзал в 44 года, чтобы забыть о предательстве двух своих жён. Он не хотел находиться дома, и стал заниматься очень интенсивно. Уже через 11 месяцев Сэм принял участие в первом соревновании, где занял в одной номинации третье (среди новичков), а в другой четвёртое место (среди спортсменов старше 35 лет).
Затем Сэм участвовал и занимал призовые места во множестве соревнований, а также стал профессиональным тренером, вступил в Национальную ассоциацию спортивных тренеров.
Мужчина занимается в зале 2 раза в день. При этом рассказывает, что ест очень мало (в основном в забегаловках), и не хочет этого менять, поскольку его всё устраивает.
Пример Брайанта очень мотивировал других людей «в возрасте», которые тоже стали пробовать себя в культуризме. Из-за этого даже пришлось выделить в отдельные классы спортсменов старше 50 и старше 60 лет.
Джеффри Лайф (1938 г.р. 83 года)
Джеффри Лайф всю жизнь работал врачом, но к 60 годам обнаружил, что сам превратился в развалину. Имея сахарный диабет и проблемы с сердцем, мужчина затруднялся преодолеть даже один лестничный пролёт.
Джеффри пошёл в спортзал, где 5 месяцев (19 недель!) занимался с тренером по индивидуальной программе. После этого принял участие в конкурсе «Тело для жизни» (формат «преображение - до и после»). Выиграв этот конкурс, Лайф решил всерьёз бороться со старостью своей собственной и своих пациентов.
В 63 мужчина заметил, что фитнеса для этого недостаточно, мышечная масса пропадает, а вес увеличивается. Выходом стала корректировка питания и тренировок. О 70-летнем культуристе писали, что он имеет тело 30-летнего мужчины. Джеффри занимается растяжкой, плаванием, бегом, восточными единоборствами (тайским боксом и тхэквондо). Практикует как силовые, так и кардио тренировки. Получил образование в области диетологии.
Сейчас 82-летний Джеффри Лайф не только держит в превосходном тонусе собственно тело, но и написал книгу «План жизни», предлагает разработку индивидуальной методики питания и тренировок на собственном сайте.
Рафаэль Вера Диаз (1945 г.р. - 75 лет)
Рафаэль из Испании. Карьеру бодибилдера начал в 35 лет, что считалось достаточно поздно. И вершин успеха он добился не сразу. Вера трёхкратный чемпион по бодибилдингу. Он стал победителем на любительских чемпионатах мира 2002 (57 лет) и 2006 (61 год) в классе «60+». На чемпионате 2007 года Рафаэль получил серебряную медаль.
Имеет высшее образование в области «спортивное питание» (Институт медицины и диетологии). Более 25 лет Вера работает тренером. И по информации в сети, до сих пор не собирается уходить на пенсию. Его позиционируют как лицо спортивного клуба «Ястребы Марбельи», он практически человек-бренд. Рафаэль никогда не курил и не пил алкоголь, а своим секретом считает здоровый образ жизни.
В 2017 году стало буквально вирусным видео, где Рафаэль надел живот из ваты и треники, и отправился в спортзал. Там он разыграл публику, которая не поверила, что толстый дедушка может показать спортивный класс. В компании других людей в возрасте замаскированный под толстяка культурист пришёл в тренажёрный зал и «полез» к железу. А когда молодые посетители спортзала попытались его «спасти», то сорвал маскировку и выжал такой вес, которой по силам не далеко не каждому.
Робби Роббинсон (24 мая 1946 г.р. - 76 лет)
Тут невозможно не упомянуть пожалуй самого великолепного пожилого бодибилдера в мире. Это Робби Роббинсон. Этот человек легенда, он тренировался с молодым Арнольдом Шварценеггером, а сейчас он снимается в роликах с Майком О’Херном и другими знаменитостями. Его карьера длится уже многие десятки лет и он не собирается останавливаться.
Это самый титулованный пожилой бодибилдер, он и Мистер Олимпия и Мистер Мира и многократный Мастерс Олимпия. На самой первой Мастерс Олимпии в 1994 году он боролся за первое место с Лу Феринньо, гигантом и главным конкурентом Арнольда.
Луи «Лу» Джуд Ферриньо (1951 г.р. - 69 лет)
Самый молодой из пожилых бодибилдеров Золотой Эры. Вошел в историю как главный конкурент и соперник Арнольда Шварценеггера. По мнению многих экспертов он самый недооцененный бодибилдер в истории, поскольку был лучше и больше чем молодой Арнольд, но не имел таких связей и не будучи таким "пробивным" как его конкурент из Австрии проигрывал ему в неравном бою.
Грубо говоря Лу засуживали на соревнованиях, поскольку он не участвовал в этих играх с "кумовством", в то время как Арнольд был куда более хитрым и целеустремленным и у него было "все схвачено". Если вы посмотрите на фото Лу ничем не уступает Арнольду, а по габаритам он его явно больше.
Пожилых бодибилдеров очень много и о всех в одной статье на расскажешь, но я упомяну о самых интересных персонажах хотя бы кратко.
Артур Пикок
Этот бодибилдер выступает на соревнованиях с 1965 года. В 2015 году, в возрасте 80 лет, он выиграл последнее, бывают и более старые выступающие бодибилдеры, но я полагаю у Артура самое молодое тело как для 80 лет.
Цутому Тосака — 86 лет
Этот пожилой культурист — многократный победитель чемпионатов в Японии, рекордсмен Книги рекордов Гиннесса. Тосака родился в 1935 году, а значит ему уже 86. Его рост составляет 160 сантиметров, а вес – 62 килограмма, что и является видимо подспорьем его спортивному долголетию. Ведь небольшую мышечную массу легче поддерживать.
Спенсер Черчил ( на фото 74 года)
Бодибилдер (1951 NABBA Mr. Universe — 4 место). Вначале добился успеха в бодибилдинге, а затем стал знаменитым рестлером. Выступал в рестлинге под прозвищем «Мистер мускул анлимитед».
Чет Йортон - на фото 76 лет
Великий Арнольд Шварценеггер проиграл лишь 3м людям за всю свою карьеру и первым из них был Чет Йортон. Человек, который отодвинул Арнольда на 2-е место, был натуральным (по его словам) культуристом, которого вы видите здесь на фото.
Про него у меня есть отдельная статья.
Манохар Айч (Монохайр Аих)— 100 лет!
А самый старый бодибилдер в мире это Монохайр Арч. Этот индийский культурист долго еще будет считаться самым старым бодибилдером в мире. Неизвестно помогли ли ему индийские практики, но еще в 1951 году он занял второе место на турнире «Мистер Вселенная» в Индии, а впоследствии стал еще многократным призером ряда соревнований.
В марте 2012 года Айх исполнилось 100 лет! Секретом своего долголетия он считал незамысловатую диету из молока, фруктов и овощей, а также риса, бобов и рыбы. Также он не акцентировал внимание учеников на том что никогда "не позволял напряжению проникать в свою жизнь". У него было два сына и две дочери. Его сыновья управляют тренажерным залом и фитнес-центром, в которых Айх помогал до последних нескольких дней своей жизни.
5 июня 2016 года в Калькутте он скончался в возрасте 104 лет!
Секрет их молодости
Прежде всего это тренировки и правильное питания и отсутствие вредных привычек. Согласитесь если человек занимается своим здоровьем и внешним видом, идеально питается и всегда высыпается это очень полезно для здоровья и долголетия. Бодибилдеры вкладывают много денег в свою внешность, пьют различные витамины, аминокислоты итд.
В идеале также добавляется массаж, растяжка мышц. Например Мадонна постоянно качала мышцы чтобы сохраниться как можно дольше. Также часто используется специальная "химия". Например Джеффри Лайф официально говорит что он принимает, это небольшие дозы гормонов тестостерон и гормон роста.
Он начал это делать после 60 лет. Употребление идет под наблюдением специалистов, иначе бодибилдер рискует покинуть нас весьма рано. Например, из-за проблем с сердцем.
Подписывайтесь на мой канал чтобы не пропустить статью про всех самых пожилых спортсменок - бабушек, а также смотрите мое видео про 95 летнюю гимнастку:
Вливайтесь в мой онлайн чат на Яндекс Дзен и в Вконтакте Мои персональные онлайн тренировки и фитнес марафон "Жиротопка" Мои: Тик Ток , канал Яндекс Дзен фитнес, Instagram , Youtube, Telegram
#здоровье #упражнения для здоровья #упражнения для тех кому за 40 #тренировки для пожилых #тренировки после 40 лет #бодибилдинг #самый старый бодибилдер #пожилые бодибилдеры #старые бодибилдеры #фитнес
