Внутреннее состояние хоть и не так заметно, но все же оказывает влияние на питание, тренировки и в целом на наш организм. Наверняка многие замечали, что после того, как у вас в жизни произошли непрочные ситуации, стресс, вы начинаете «заедать» это все . В эти моменты мы себя не контролируем и переедаем, не находим энергии для тренировок и остальной деятельности .
И конечно же состояние , в котором ты готов выполнять все, полон энергии , готов свернуть горы. Такое состояние в психологии называют «ресурсным». Если ты умеешь слышать себя, распознавать и проживать все свои эмоции , справляться со стрессом и негативом, то психика находится в здоровом состоянии.
Бывает и так, что накопленный груз переживаний тебя тяготит, с каждым днём тебе становится все тяжелее справляться с внешним негативным воздействием, а также со своими эмоциями, значит ты находишься в замкнутом круге:сильный эмоциональный всплеск-«заедание» чувств вредной пищей-самокритика-сильные переживания, апатия-вновь «заедание» эмоций, ты никак не можешь выбраться из этого состояния . Не о каком «ресурсном» состоянии речи и быть не может.
В этот момент нужно уметь остановится , включить здоровый эгоизм и позаботиться о своём состоянии . Дать себе возможность передохнуть, исключить из списка дел , на которые не хватает сил, не общаться с токсичными людьми, если нужна помощь психолога, то обратиться к нему. И когда твой ресурс будет восстановлен, то построение здорового рациона и внедрение тренировок принесут легкость и радость.
Спасибо , что дочитали эту статью до конца ❤️если было полезно ставьте лайк, подписывайтесь на канал и пишите комментарии😊