8 практических советов, которые приведут вас к результату, придерживайтесь их в течение всего 30 дней и вы приятно удивитесь изменениям, которые вас настигнут.
Первое - перестаньте смотреть телевизор и новости, полностью исключите такой вид досуга на 30 дней, учеными доказано, что когда человек перестает смотреть новости у него улучшается настроение, телевизионные информационные программы и близко не отражают истинную картину мира, новостные службы не заинтересованы в этом, в эфир попадает только то что необычно, ужасно или может стать популярным, поэтому глупо верить, что новости или телешоу помогут вам лучше узнать, что происходит в мире и быть так сказать в тренде.
Поймите, редакторы подбирают материалы с учетом избирательности человеческого мышления, ведь мы привыкли обращать больше внимания на то, что нас пугает или злит, но это не значит, что каждое проявление страха или гнева идет нам на пользу, точнее совсем не идет. Перестав смотреть телевизор вы заметите как меняется ваше восприятие с негативного на позитивное, как вы становитесь более терпеливым, и менее восприимчивым к посторонним раздражителям, то что появляется в новостях это не круг тем добросовестного гражданина, это то что хорошо продается, то есть страх и ненависть к другим группам людей.
Второе - что вам нужно сделать в течение этих 30 дней это избавиться от ненужного хлама в своей квартире раз и навсегда, безвозвратно. Как часто вы задаетесь вопросом, что пора бы выбросить все лишнее, если бы вы знали, сколько энергии на подсознательном уровне мы тратим на ненужные нам вещи давно бы все выкинули, если жалко выкинуть в продайте на авито или ebay или просто раздайте тем кто нуждается, это принесет вам еще дополнительные позитивные эмоции. Главное помните не надо упорядочивать хлам, от него можно только избавиться, а когда чисто вокруг и нет ничего лишнего атмосфера автоматически переходит к вашим мыслям, в них тоже сразу убирается все лишнее, становится чисто.
Третье - откажетесь на месяц от вредных привычек, алкоголь, сигареты, кофе, бездумная трата денег на минутные удовольствия, вредная пища и так далее, вы можете подставить сюда любую свою привычку которая так или иначе портит вам жизнь или здоровье. Всего 30 дней это не так уж и много, зато польза будет колоссальной, результат прямо пропорциональный объему вложенных усилий, это сложно, но выполнимо, если конечно вы целиком отдаетесь поставленной задачи. Вам вовсе не обязательно браться сразу за все, начните с одной вредной привычки и придерживайтесь каких-то 30 дней, а если вам не хватит силы воли скоро выйдет статья о том как ее развить и укрепить.
Четвертое - запишитесь на 30 дней в спортзал, возьмите несколько персональных тренировок, выберите удобное расположение зала, чтобы вам было просто к нему добираться, оплатите тренера так у вас не будет возможности увильнуть и прозанимайтесь с ним в течение месяца, стоит ли говорить о том, что у вас изменится не только фигура, это повлечёт за собой колоссальные изменения, ваше мышление и образ жизни, ваша самооценка все начнет расти в гору, медленно, но верно.
Пятое - просыпайтесь в 6:30 утра и ложитесь не позже 11 о пользе режима сна уже сказано слишком много, все мы знаем как важен этот режим, вопрос лишь в том почему мы его не соблюдаем, давайте откровенно, каждый человек всячески пытается оградить себя от болезней, мечтает выглядеть бодро, иметь сияющую кожу, шелковистые волосы, излучать здоровье и красоту, для этого мы всячески отравляем организм многочисленными препаратами, которые навеяны рекламой и совершенно забываем о таких банальных вещах как соблюдение режима сна, а он кстати будет гораздо полезнее и дешевле нам обходиться чем какие-либо препараты.
Шестое - заведите личный дневник, всего 30 дней ведите дневник, записывайте в него все что приходит в голову, пишете о вашем дне, вашем самочувствии о ваших эмоциях, пишите обо всем что накопилось, пишите про обиды, про радости это занятие приведет вас к улучшению самочувствия, поспособствует большему счастью и уменьшению симптомов депрессии, беспокойства, гнева, стыда и тревожности. Ведение дневника избавит от негативных эмоций, разгрузит ваш мозг и даже улучшить интеллект и повысит работоспособность.
Седьмое - каждый день изучайте новую для себя информацию в течение 20 минут, это может быть что угодно, начиная от вашей профессиональной деятельности и заканчивая образованием и саморазвитием, вы можете учить иностранный язык или читать литературу, которая улучшит ваши силы как профессионала в той или иной области. Вы повысите свою компетенцию за этот месяц занятий, вы будете собой гордиться и обучение не пройдёт даром, ваши старания будут вознаграждены успехом, повышением и другими положительными событиями.
Восьмое - уделяете своему любимому человеку больше внимания, постарайтесь делать все возможное для своего близкого человека и вы будете приятно удивлены последствиями. В течении месяца уделяйте ему или ей больше внимания, чаще пишите, интересуйтесь как дела, устраивайте совместные завтраки и ужины, гуляйте, ходите в новые места в которых ранее не были, проведите вместе день в соседнем городе и так далее. Помимо того, что это укрепит вашу связь, лишит разногласий это также подарит вам обоим целый мешок приятных ощущений и радости.
Подведем итог - не смотреть телевизор и новости, выкинуть хлам из квартиры, отказаться от вредной привычки, записаться в спортзал, восстановить режим сна, завести дневник, учить что-то новое каждый день и уделять время близкому человеку, все довольно таки просто, особенно на словах, если вы делаете то, что делали всегда, получите то, что всегда получали.
В жизни каждого человека бывают ситуации, когда ему кажется, что он живет неправильно и понимает, что необходимо меняться, все мы хотим что-то изменить в своей жизни, но как всегда находим 150 причин почему мы не можем этого сделать, так может хватить находить эти причины, измените жизнь всего за 30 дней!