Здравствуйте!
Всегда легче что-то сберечь, чем потом долго и упорно лечить. Этот тезис напрямую касается нашего зрения. Глаза — один из наиболее уязвимых человеческих органов, ежедневно подверженных различного рода нагрузкам, стрессам и испытаниям. В случае наличия особенностей организма в виде сахарного диабета, риск их повреждения возрастает многократно.
В данной статье я хотел поделиться с Вами своими способами дополнительной защиты органов зрения от влияния различных вредных факторов и условий окружающей среды.
Наверно, главное что следует делать — давать глазам отдыхать. Современные информационные технологии настолько прочно внедрились в нашу жизнь, что без многих из них, мы даже не представляем свой быт. Это касается смартфонов, планшетов, компьютеров, телевизора. В течение дня мы настолько часто и непрерывно смотрим в «светящиеся экраны», что даже не замечаем, что тем самым можем нанести существенный вред нашим глазам и зрению.
Все мы взрослые и ответственные люди, плюс ко всему, у некоторых с перечисленным связан рабочий процесс, поэтому я не буду приводить какие-либо цифры или рекомендации о том, сколько в день следует пользоваться тем или иным электронным устройством. Скажу только, что это время просто нужно стремиться уменьшать. Я, например, ввел у себя дома правило, что спальня — зона свободная от телефонов и телевизора. Кроме того, прием пищи происходит всегда при выключенных устройствах. Это существенно снизило время, которое моя семья проводит в интернете и перед «голубым экраном». В этот же пункт я бы добавил и здоровый сон.
Другой момент — очки. Очки для зрения я не ношу, вместе с тем, у меня есть очки для работы за компьютером, солнцезащитные очки, очки для вождения, очки для зимних видов спорта (лыжи, коньки, сноуборд). Все это защищает наши глаза от механических повреждений и губительного воздействия внешней среды. Такие очки могут быть очень красивым аксессуаром, важно, чтобы они в нужный момент оказывались под рукой.
Гимнастика для глаз. Этому занятию нужно обязательно уделять в день хотя бы 10-15 минут. В интернете великое множество различных методик, видеоуроков и прочей информации на эту тему. Ее просто нужно делать. С возрастом острота зрения постепенно уходит. Гимнастика действительно помогает сохранить и отсрочить такие негативные явления. Много сил это не отнимет.
Посещение не реже одного раза в год окулиста. Это очень важно, так как Вы можете не замечать дегенеративных изменений в Вашем зрении, а опытный врач сразу их выявит и сможет подобрать правильное лечение или профилактику.
Витамины для зрения и глаз. По вопросу профилактического приема указанных препаратов нужно обязательно проконсультироваться с лечащим врачом. Как правило, капли и препараты достаточно недорогие, на основе трав, без лишней химии.
Ну и конечно же самое главное - находиться в компенсации, не допускать (либо свести к минимуму) скачки сахара в крови.
Так я забочусь о своих глазах. Желаю всем проводить больше времени на воздухе и меньше сидеть в четырех стенах квартиры, дома или офиса! До новых встреч!