Здравствуйте!
Наш организм — удивительная гармонично-сконструированная система. Он способен выдерживать запредельные нагрузки (и даже перегрузки), как физического плана, так и психологического. Естественно, после перенесенного стресса ему необходимо время и определенные ресурсы для восстановления сил, иначе будет происходить его истощение.
Я хотел поделиться с Вами ситуацией, которая произошла со мной несколько дней назад. Лето — традиционно пора отпусков, не исключение и мое место работы. Так уж получилось, что в этом году в отпуск летом я не иду. Само собой, обязанности тех, кто отправился на заслуженный отдых, легли на мои плечи. Работы прибавилось, прибавилось и срочных дел, и стрессовых ситуаций и времени, проведенного в офисе и за компьютером. Это временное явление, однако, отнимающее немало сил и энергии. Свой режим я корректировать не стал, так как в целом, чувствовал себя вполне нормально.
Вместе с тем, в какой то момент показатели моего сахара начали говорить об обратном. Питаюсь я однотипно и низкоуглеводно, так что в моем случае дозы инсулина рассчитываются достаточно легко. Однако сахар в течение дня начал колебаться, отклоняясь от моих обычных значений как вверх, так и вниз. Изначально я думал, что виной всему жаркая погода и духота. Я скорректировал температурный режим в помещении, начал употреблять больше жидкости, чаще проветривать рабочее место. Существенных результатов это не дало. Я настолько привык к предсказуемому, прогнозируемому уровню сахара, что даже начал немного нервничать. Удивительно было то, что сахар колебался в обе стороны.
Естественно, я обратился за советом к эндокринологу, который внимательно меня выслушав, порекомендовал мне просто отдохнуть, выспаться, отвлечься от повседневных дел. Он сравнил мой организм с батарейкой, которая в последнее время, видимо, начала разряжаться и ей необходимо время для подзарядки. В общем-то так я и сделал. Практически весь следующий день я спал. Только выспавшись, я почувствовал, как же я в действительности устал за последнее время. Это отражалось не только на уровне сахара, но и на общей продуктивности работы. После трех дней отдыха, мои показатели компенсации пришли к обычным для моего организма значениям.
Я в очередной раз убедился, что необходимо прислушиваться к себе. Организм дает нам сигналы, нам нужно только научиться их распознавать и вовремя реагировать на них. Мой организм просил сна и отдыха, а я, в свою очередь, не разобравшись в его потребностях, мог начать заниматься вопросами инсулинорезистентности (были такие мысли) или еще каким-либо лечением. Сейчас я начал ложиться спать раньше, чем привык, чтобы у организма была возможность восстанавливать силы. Кроме того, врач прописал мне общеукрепляющие витамины для поддержания иммунитета.
Уделяйте достаточно внимания вопросам своего здоровья, а работа — это всего лишь работа! Мы работаем, чтобы жить, а не живем, чтобы работать! До новых встреч!