Пессимизм не всегда означает поражение, уныние или видение только одного негатива. Просто с возрастом мы обычно переходим от мышления о цели к мышлению о страхе. По большому счету все, что мы видим или с чем сталкиваемся, формируется или нашими страхами, или нашими целями. И с возрастом ставки становятся намного выше для каждого принимаемого нами решения, так как нам есть что терять. Мы думаем уже не только о себе, но и о партнере, детях, карьере, более ориентируясь на реальность и автоматически взвешивая потенциальные угрозы безопасности, а вовсе не стремления к высокой цели. Для большинства из нас с возрастом безопасность доминирует над всем остальным.
Для кого-то в молодости было главной целью жениться/выйти замуж, для другого – дети, для третьего – покупка квартиры. Люди достигли своих ранних пороговых значений, успокоились и просто перестали дальше ставить цели.
При этом исследования показывают, что люди в возрасте даже более склонны к риску, чем молодые, при принятии решений. Другое дело, что, когда человек полностью перестает ставить жизненные цели из-за страха неудачи, он просто подавляет нас. Наш мозг перестает быть в целеполагающем мышлении и переходит на систему безопасности и выживания.
Чтобы продолжать жить полной жизнью и в когнитивном здравии не прекращайте ставить перед собой цели. Не ориентируйтесь только на ежедневные цели, создавайте себе долгоиграющую мечту, которую вы ходите достичь. Выберите реалистичную цель, постарайтесь создать осязаемый конкретный план. Разделите долгосрочную цель на несколько этапов, с промежуточными маленькими победами. А можно просто наметить несколько своих сильных желаний, которые вы хотите исполнить в течение года.
С возрастом очень легко впасть в пессимизм, оправдывая себя тем, что на самом то деле вы просто – реалист, а вовсе не пессимист. Но на деле, чем больше мы сталкиваемся с обязанностями, тем скорее наш мозг переходит в режим избегания риска. Не отодвигайте постановку целей на второй план, держите свои мечты на виду, чтобы обрести здоровый баланс безопасности и амбиций.
Если вы чувствуете, что пессимистический настрой портит вашу жизнь, но сами вы справиться не в силах, обратитесь обязательно к специалисту за помощью.
Проставьте, пожалуйста, лайк, если понравилась статья.
Читайте также по теме:
4 способа не впасть в возрастную депрессию
5 рекомендаций психиатра при депрессии
7 способов обновить свое самочувствие
4 простых способа повысить уровень серотонина
Улыбчивая депрессия страшнее обычной
А также подписывайтесь на мой канал, где можно посмотреть статьи о здоровом образе жизни, фитнесе, возрастных заболеваниях и их профилактике (все материалы носят исключительно информационный характер). Буду рада вас видеть среди своих читателей и подписчиков.
Если не хотите потерять информацию, то делитесь ей в своих социальных сетях.