Плавание является уникальным инструментом оздоровления организма. Погружаясь в воду, человек оказывается в среде сопротивляющейся ему в 12 раз сильнее чем воздух. Снижается нагрузка на суставы и позвоночник, а мышцы остаются напряженными.
Во время плавания задействуются почти все мышцы нашего тела, даже мельчайшие мышцы стабилизаторы. Как следствие постоянное занятие плаванием значительно повышает уровень мускулатуры.
Улучшение осанки тоже результат тренировок в воде. Обеспечивается растяжка груди и плеч, развивается мускулатура лопаток, что и способствует улучшению прямой осанки.
Система сердца и сосудов тоже почувствует себя лучше. В горизонтальном положении удобнее прокачивать кровь, к тому же не создается лишнего давления.
Именно плавание предназначено для увеличения объема легких. У плавцов показатель объема легких почти в 2 раза выше, чем у обычного человека.
При занятиях плаванием сильно повышается расход калорий, что, в свою очередь, будет способствовать сбросу лишнего веса. Само собой показатели калорий будет зависеть от стиля и интенсивности плавания.
Как и любые тренировки, плавание улучшает психологическое состояние человека и снимает стресс. Кроме того, повышается уровень закалки.
Плечи, трицепсы, мышцы спины, груди, пресса, трапеции, бедер - все эти группы мышц будут развиваться при подобных упражнениях.
Так что плавание - отличный выбор для спортсмена.