или о вреде быстрых диет.
Есть огромное множество быстрых, экспресс диет которые обещают большой минус на весах за короткое время. Но быстрая потеря веса всегда ведет к негативным последствиям для организма.
Вред быстрых диет.
Часть 2. Внешний вид
Какие не приятные преображения в своем внешний виде вы сможете заметит после недели похудения.
1) Композиция тела
Основной проблемой быстрого похудения является потеря мышечной массы. Возможно, снижение веса более чем на килограмм в неделю вы считаете достижением, но это не так. Сохранение жира за счет потери мышечной ткани влечет за собой утрату формы тела, мышцы начинают терять в объеме, становятся неупругими и дряхлыми, что вовсе не привлекательно.
2) Отеки
Известное выражение «пухнет с голоду» обозначает образование общих отеков из-за голодания и снижения количества белка. В сосудах жидкость удерживается за счет циркуляции в них белков, при недостатке белков в крови вода переходит в ткани, образуются отеки. В нормальном состоянии организма необходимое количество белков задерживает воду в сосудах и не дает развиваться отекам.
3) Ухудшение волос, ногтей, зубов
Необходимый организму витамин D, отвечающий за синтез кальция является жирорастворимым, сознательный отказ от употребления жиров приводит к недостатку кальция. Что приводит к воспаление десен и разрушение зубной эмали, расслаиваются и ломаются ногти, волосы становятся тонкими и начинают выпадать.
4) Дряблая кожа, растяжки
Кожа, имеет свойства растягиваться и стягиваться, но на это требуется время. Постоянные скачки веса не дают достаточно времени коже адаптироваться к новой форме, в итоге она растягивается и обвисает, появляются растяжки. Недостаток белка замедляет строительство коллагена, который необходим для упругости кожи. Не достаток витаминов, макро - микроэлементов приводить к серой кожи лица и ускорению процессов старения.
5) Гормональный сбой
Голод – это стресс для нашего организма. При стрессе повышается уровень гормонов кортизола и грелина. Последствие повышение данных гормонов это: вялость, усталость, перепады настроения, нервные срывы, вспышки злобы и агрессии, ухудшается память и внимательность, беспокойный сон, возможна бессонница. Мир кажется серым и унылым, мысли только о еде. Как результат — депрессивный настрой и испорченные отношения с близкими людьми. Зато пару кг потеряла!
Так вы хотите похудеть на 5-7 кг за неделю?
Понравилась статься, ставь Лайк!
Это 2 часть статьи, продолжение следует,
1 часть читай на канале, подпишись чтобы не пропусти)
Есть что добавить, высказывайся!
