Думаю, такие ситуации знакомы многим. Люди пытаются быть молодцами, выполнять работу на «отлично», но в этом стремлении не уделяют достаточное время качественному отдыху.
⠀
Открою страшную тайну: от того, что вы больше работаете, у вас не появляются сверхспособности. Наоборот переработка и переутомление ведут к:
Падению эффективности
Ухудшению здоровья
Потере интереса к жизни
Ущербности в других социальных ролях.
⠀
Если не хотите превратиться в безжизненный призрак, который еле отдирает себя от кровати по утрам, то нужно вовремя заряжать свою батарейку.
⠀
Как переключиться с работы на отдых
⠀
1. Понимание своих целей в жизни на 3 года вперед: это определяет, чему стоит уделять больше времени.
⠀
2. Осознать свои приоритеты в годовой перспективе: чем яснее приоритеты, тем легче человеку переключаться между ролями – выходить из роли работника и переходить в роль отца
⠀
Мини-техника:
Выходя с работы, увидьте себя со стороны: ту версию, которая осталась на работе. Затем, если вы идёте д