Найти хорошего психолога - как найти бриллиант в огромной куче камней. Можно, но сложно. В поисках своих специалистов (их у меня два: психолог и психотерапевт) я сменила около 5 человек, и это мне еще повезло. Как оказалось, даже десятки лет практики и множество положительных отзывов не гарантируют, что вам попадется грамотный психолог / психотерапевт / психиатр. Но все это я узнала позже, когда начала сама разбираться в том, как работают эти люди. А в первые годы была уверена, что они лучше знают, что делать, чувствовала себя раздавленной и плакала после консультаций…
Итак, чего точно НЕ должно быть, когда вы работаете с психологом (для краткости буду использовать это слово, но вообще я имею в виду здесь и других специалистов по менталочке: психиатров, психотерапевтов):
Психолог не должен работать с двумя близкими людьми, если это не парная / семейная терапия.
Первого психотерапевта мне посоветовал отец: он сам ходил к этой женщине и лечился у нее. Вроде бы, проверенный специалист, если бы не одно “но”: моим запросом в тот момент была сепарация от родителей, а его - как сделать так, чтобы его дочери (я и его старшая дочь от первого брака) во всем его слушались и позволяли полностью себя контролировать. Естественно, что бы ни сделала эта женщина, кому-то из нас, или мне, или ему, становилось хуже.
В теории она должна была передать меня другому специалисту, как только услышала фразу “моего отца вы знаете”. Почему-то она этого не сделала. Я же узнала о том, что так не должно быть, намного позже.
Психолог не должен навязывать вам свою точку зрения в каком бы то ни было вопросе.
Вообще у психологов существует целый кодекс того, что и как они должны и не должны делать. Об этом как-нибудь расскажу отдельно, это целая большая тема. Одно из основных положений: психолог всегда идет за клиентом. То есть, например, если психолог атеист, а клиент верит в Бога, то на сессии мы исходим из веры в Бога. Если психолог всей душой любит детей, а клиент чайлдфри, то на сессии мы исходим из того, что жить без детей - это хорошо.
Более того, задача специалиста как раз и состоит в том, чтобы найти то, во что верит клиент - верит сам, а не потому, что так сказали мама, учителя или “все так делают”. У клиента и так внутри конфликт, например, между “все рожают, а я не хочу”, он и так уже ругает себя за это. Навязывать клиенту дополнительные чужие установки - значит создавать ему еще один внутренний конфликт. Который он не сможет разрешить, ведь даже человек, призванный помочь в этом вопросе, психолог, убеждает его в противоположном.
Последний раз, когда я сбежала от психолога, я попросила избавить меня от тревоги, а в ответ мне начали рассказывать про женское предназначение и про то, что моя тревога пройдет, как только я выйду замуж и рожу ребенка. Спойлер: не пройдет. Станет только хуже, потому что, во-первых, гормональные сбои влияют на тревожные расстройства (это доказано), во-вторых, нагрузка на меня резко возрастет (от этого тревога у меня опять же обостряется, сюда же запишем отсутствие сна), а в-третьих, мне будет за кого переживать еще больше, чем сейчас.
И это, кстати, был психолог с огромным стажем, ценником в 5к за консультацию и собственным психологическим центром. Так что еще раз: отзывы и опыт - не панацея.
Резюме: если слышите любые обобщения вроде “женщина / мужчина / мать / ребенок кто угодно должны…”, при этом они вызывают у вас внутренний протест, лучше меняйте психолога, пока вам не добавили внутренних конфликтов.
Психолог не должен работать с диагнозами без контроля со стороны психотерапевта.
Некоторые болезни, например, ту же депрессию, не всегда можно вылечить только "разговорами". Часто требуется прием медикаментов. Назначать их, как и говорить, что они не нужны, психолог не имеет права. Если есть подозрение на диагноз, психолог должен в первую очередь отправить вас к ВРАЧУ, который имеет право ставить диагнозы и выписывать рецепты. И в зависимости от того, что скажет врач, вести клиента вместе с ним или полностью передать психотерапевту.
О других ограничениях в работе психолога расскажу в следующих статьях. А пока - хороших и помогающих вам специалистов!