Все люди мечтают жить счастливой и полноценной жизнью, но часто думают, что для этого нужны дополнительные внешние факторы. А вот если следовать нескольким простым правилам, изменится не только настроение, но и качество жизни. Благодаря новым привычкам повысится самооценка и поменяется окружение, что быстро приведет к успеху и внутренней гармонии.
Дружить с оптимистами
Если вы склонны к меланхолии и депрессивным настроениям очень важно завести знакомства с жизнерадостными людьми. Как известно, нас формирует окружение, поэтому оптимистично настроенные люди станут примером для подражания и помогут изменить ваше отношение к жизни.
Кроме того, с оптимистами просто приятно общаться: они легкие, веселые и беззаботные. А это всегда действует заразительно.
Разрешить себе проигрывать
Очень часто, потерпев неудачу, мы корим себя, переживаем и долго вспоминаем о неприятном опыте. Это портит нам настроение и тормозит дальнейшее движение вперед.
Нужно научиться прощать себя и разрешать себе ошибаться. Не допускает промахов лишь тот, кто ничего не делает.
Пережив очередную неудачу, рассматривайте ее как урок, который станет ступенькой на лестнице дальнейшего развития. Сделайте вывод, поблагодарите высшие силы и двигайтесь дальше. Не критикуйте и не вините себя, а, наоборот, порадуйтесь, что вы стали мудрее и опытнее.
Улыбаться, даже если плохое настроение
Улыбка — мощное оружие и источник жизненной энергии. Как бы ни было тяжело, старайтесь улыбаться, даже если не хочется.
Воспринимайте этот прием как терапию до тех пор, пока не начнете непроизвольно улыбаться своему отражению в зеркале или солнцу за окном.
Улыбка поднимает настроение и заставляет смотреть даже на неприятности более позитивно.
Вспомните, что сказал просвещенный гуру героине Джулии Робертс в фильме «Ешь. Молись.Люби»: «Улыбайся губами, лицом, мыслями и даже печенкой». Такая практика научит доверять миру и окружающим людям, а также позволит ощутить счастье и внутреннюю гармонию.
Хвалить себя даже за мелочи
Часто мы ставим перед собой заветные цели и идем к ним напролом, забывая хвалить себя за маленькие победы. Как можно чаще заглядывайте в свою душу, напоминайте себе о достижениях и отмечайте свои сильные стороны.
Вы сразу почувствуете гордость за свое трудолюбие и терпение, а также прилив сил для дальнейших свершений.
Научиться снимать стресс
Жизнь невозможна без стрессовых ситуаций, поэтому надо научиться своевременно снимать нервное напряжение. Нужно найти способ, который поможет переключать внимание с негативных эмоций на какие-то приятные дела.
Это могут быть любимое хобби, творчество, расслабляющая ванна, легкий красивый фильм. Одним людям помогает ежедневная медитация, а другим — прогулка на свежем воздухе.
Поделитесь, пожалуйста, в комментариях, какие у вас полезные привычки.