Натуральный кофе – бодрящий ароматный напиток, с которым так приятно немного расслабиться, сделав паузу в течение долгого рабочего дня. За кофе можно беседовать, предаваться задумчивости или просто отрешиться на несколько минут ото всех насущных проблем. Напитков на основе кофе существует множество. При этом кто-то пьет черный кофе практически весь день, а кто-то позволяет себе лишь одну чашечку и то со сливками по утрам. Но так ли уж часто мы задумываемся, пользу или вред приносит нашему организму этот напиток? Подавляющее большинство вещей в нашем мире имеет свои положительные и отрицательные стороны, и натуральный кофе отнюдь не исключение. А потому его однозначно следует пить в меру.
Кофе: за и против
Сперва рассмотрим, какую пользу несет употребление кофе нашему организму:
- Оказывает бодрящее действие, помогает сконцентрироваться и улучшает память. Подобное действие обеспечивает кофеин в его составе, который возбуждает центральную нервную систему, учащает пульс и расширяет сосуды. Кофе добавляет нашему организму энергии и обеспечивает прилив сил. Оттого кофе нежелательно пить перед сном – при поступлении кофеина организм активизируется, что мешает человеку заснуть.
- На 25% сокращает вероятность развития астмы. Для этого необходимо выпивать 2-3 чашки натурального кофе ежедневно. По мнению ученых, этот напиток обладает бронхолитическими свойствами, то есть облегчает дыхание.
- Помогает предотвратить образование желчных камней. Для этого достаточно выпивать 2-3 чашки кофе в день.
- Снижает вероятность возникновения болезни Паркинсона в 5 раз. Этому способствуют выпитые вами 3 чашки натурального кофе в день.
- Помогает снизить вес, а потому полезен для похудения. Этот напиток стимулирует обменные процессы в человеческом организме, вследствие чего лишний вес набирается медленнее и избавиться от него легче при физических нагрузках.
- Способствует улучшению памяти, развитию творческого и ассоциативного мышления. Перерыв на кофе помогает творческим людям принимать важные решения, придумывать оригинальные выходы из положения, создает креативный настрой, помогает отыскать необычную метафору.
- Уменьшает болезненные ощущения в мышцах. С этой целью спортсменам рекомендуется выпивать по 2 чашки кофе до начала тренировок.
- Сокращает вред от курения.
- Повышает эффективность антибиотиков.
- Способствует накоплению гормона счастья в человеческом организме.
Основной компонент, обеспечивающий вышеописанный эффект от приема кофе – кофеин. Несмотря на такое разнообразие полезных качеств, он может оказывать и негативное воздействие на организм человека, особенно при чрезмерном употреблении.
Далее мы рассмотрим вредные для здоровья свойства кофе.
- Кофе при употреблении в большом количестве негативно воздействует на нервную систему. Кофеин возбуждающе действует на сердечно-сосудистую и нервную системы, которые при слишком частом его употреблении постоянно пребывают в возбужденном состоянии и быстро истощаются. Нарушается нормальное функционирование организма, что может привести к развитию психозов и приступам агрессии.
- Черный кофе в большом количестве наносит вред сердцу и сосудам. Употребление кофе приводит к учащению пульса и повышению артериального давления. Подобный эффект крайне опасен для гипертоников, больных тахикардией и ишемической болезнью сердца. Во избежание осложнений, людям с подобными заболеваниями врачи настоятельно не рекомендуют пить кофе вообще.
- Кофе способствует вымыванию из организма многих полезных веществ, среди которых витамины группы В, калий, магний, кальций. Недостаток этих элементов приводит к проблемам со здоровьем: разрушению зубов, хрупкости ногтей и костей, искривлению позвоночника, остеохондрозу, болям в спине. Особенно вредно пить много кофе подросткам, когда опорно-двигательный аппарат только формируется и недостаток кальция может привести ко всевозможным нарушениям. Дефицит витаминов группы В способен нарушить мозговое кровообращение, вызвать головные боли и ряд заболеваний, связанных с умственной деятельностью, концентрацией внимания и быстротой реакции. Противопоказан кофе и при беременности, потому как вымывание из организма женщины вышеперечисленных веществ может привести к развитию различных патологий у ребенка. Кроме того, употребление кофе во время беременности повышает вероятность выкидыша.
- Кофе вызывает зависимость. У человека с зависимостью недостаток кофеина в крови может проявляться усталостью, подавленностью, сонливостью, депрессиями. То есть, чем больше кофе употребляет человек, тем большая доза кофеина ему будет нужна в дальнейшем для получения привычного заряда бодрости. И чем больше кофеина получает организм, тем больше ущерб, наносимый здоровью.
- Избыточное употребление кофе может привести к развитию различных психических расстройств, как то, эпилепсия, паранойя, психозы, немотивированная агрессия.
Еще о нескольких противопоказаниях к употреблению кофе читайте в полной версии статьи на нашем сайте https://yagodkaopat.com/naturalnyj-kofe-polza-i-vred-a48.html.