Для начала ответим на вопрос при использовании какой воды можно добиться наилучших результатов.
Существует несколько видов воды:
- Минеральная - вода, насыщенная микроэлементами. Применяется как для ежедневного употребления, так и для лечения некоторых болезней.
- Горная вода - вода добываемая из источников с экологически чистой окружающей средой.
- Талая вода - вода полученная вследствие таяния льда естественным путём.
Какую воду выбрать для похудения?
Чтобы избавиться от лишнего веса лучше всего пить талую воду. Так как она не только насыщена полезными веществами, но и ее молекулярная формула структурирована.
Каким образом происходит процесс похудения?
При достаточном количестве воды, метаболизм (обменные процессы) ускоряется на 30% как у женщин, так и у мужчин. Талая вода способствует улучшению пищеварительных процессов. Соответственно наш организм быстро усваивает все полезные вещества и выводит из тела шлаки и токсины. При физической нагрузке вода способствует терморегуляции и повышает выделение пота. Как мы знаем, улучшение секреции также положительно влияет на жиросжигание.
Что нужно делать, чтобы похудеть с помощью воды?
- Сразу после пробуждения выпивать стакан тёплой воды. Это способствует лучшему усвоению пищи и ускорению пищеварительных процессов.
- Исключить вредную пищу - выбирайте более легкое питание. Овощи, фрукты, рыба. Мясо должно быть нежирное - молодая телятина, индейка прекрасно подойдут для поддержания белкового баланса.
- Провести разгрузочный день - после того как вы исключили жирную, жареную, мучную, солёную пищу и ваш организм набрался сил, можно плавно выходить в разгрузочный день на воде. Приготовьте заранее кувшин с водой и в течение дня пейте понемногу, но часто.
- Одного разгрузочного дня будет достаточно. Не забывайте, что выходить нужно постепенно. Не наедаться сразу на следующий день. Выбирать легкоусвояемые продукты. Можно начать с яблочного пюре или натурального киселя и постепенно вводить дополнительные овощи и каши.
- Подключите физическую активность - больше ходите пешком, занимайтесь спортом, делайте зарядку по утрам.
- Продолжайте употреблять достаточный объём воды в день. Роспотребнадзор рекомендует выпивать 25-30 мл воды на 1 кг веса.
Учитывайте, что для похудения вода не является единственно правильным вариантом. Она помогает вашему организму справиться со стрессом и налаживает пищеварительные и обменные процессы.
Как вода спасает от лишних килограммов
Польза питьевой воды
Понравился материал? Подпишитесь на канал и поставьте палец вверх!
Заходите к нам на сайт https://ovode.site/
Подписывайтесь на наши социальные сети:
Оставьте комментарий ниже!