Обижаюсь, потому что впадаю в детскую позицию. Как включить взрослого?🙄
⠀
В предыдущем посте про причины обид было много отклика по обидчивость из состояния ребенка. Когда у тебя случился конфликт, спор, неприятности и сразу слезы, разочарование, обиды. “За что со мной так поступают?”
⠀
Если ты реагируешь с позиции Ребенка, то сразу попадаешь в жертву. Для детей такая тактика самая эффективная. Но в реальной взрослой жизни - она никуда не годиться. Взрослость - это про действие. Взрослый человек всегда ищет как сделать свою жизнь лучше, а ребенок ищет того, кто сделает его жизнь лучше. Чувствуешь разницу?
⠀
Все мы на самом деле взрослые люди. И живем свою взрослую жизнь: платим по счетам, ходим на работу, заботимся о близких. Но вот какая-то проблема и нашу фигуру Взрослого смывает волной эмоций и остается только маленькая плачущая девочка. Все от того, что твой Взрослый стоит на ногах неустойчиво. Нет надежной опоры на себя любимую. Нет уверенности, что я (в смысле ты) что бы не случилось со всем справлюсь, я молодец, и вообще, супер-женщина.
⠀
К сожалению, нельзя просто щелкнуть пальцами и научиться включать взрослого в конфликтах. Это большая работа по укреплению его фигуры, дорогие мои. И включает она в себя:
⠀
🥊взращивание самооценки
⠀
🥊способность выдерживать свои эмоции и экологично их выражать
⠀
🥊понимание и принятие своей ответственности
⠀
🥊работа с токсичными установками в голове
⠀
🥊прокачка адекватной самостоятельности и опоры на себя
⠀
🥊понимание кто я и чего хочу
⠀
🥊отстаивание личных границ
⠀
🥊работа с обидами
⠀
Оценили масштабы?