Предположим, что вы решили не есть целую неделю и пить только воду. Что случится с организмом в таком случае и на сколько килограммов можно похудеть?
Посидев на воде одну-двое суток, вы снизите вес и скорее всего в дальнейшем уменьшите аппетит. Вашему организму будет гораздо проще поддерживать здоровую массу тела.
Но что случится, если голодать целую неделю? Научные данные свидетельствуют, что люди, которые практиковали такое экстремальное действо, сильно теряли в весе, доводили себя до истощения и попросту умирали. Длительные голодовки помимо прочего серьезно подрывают здоровье, приводят к хроническим заболеваниям и сокращают срок жизни.
Разумеется, вес немного уменьшится – причем произойдет это уже к концу первых суток голодовки. Но что куда более важно ваши эндокринная, пищеварительная и нервная система получат необходимую перезагрузку и станут работать лучше.
Вред долгого голодания на воде
В общем, первые сутки без пищи пройдут для организма безболезненно. Однако к исходу вторых вы уже начнете чувствовать некоторый дискомфорт.
- Во-первых, начнутся приступы головокружения и усталости;
- Во-вторых, вы начнете испытывать слабость в основных мышечных группах (довольно небольшую поначалу);
- В-третьих, может начаться гипотония или просто необъяснимые скачки давления.
Насколько можно похудеть при голодании неделю?
В среднем человек при голодании неделю может похудеть на 7–10 килограммов при условии, что он будет лишь умеренно двигаться и не станет себя нагружать физически.
Ну и самое интересное: во время вынужденного голодания обмен веществ замедляется. Поэтому вернувшись с такой экстремальной диеты, вы скорее всего быстро наедите все сброшенные килограммы обратно. А похудеть снова будет уже гораздо сложнее.
Самая большая опасность после длительного голодания - это синдром повторного кормления (рефидинг-синдром). Так называют мощный метаболический сбой, при котором сахар в крови серьезно повышается, а инсулин не успевает выработаться в нужном количестве, чтобы его усвоить, поскольку в организме попросту не хватает ионных соединений кальция, магния и фосфатов. В результате истощенный человек может попросту погибнуть от всё той же острой сердечной недостаточности.