📌Есть ли какой-то способ избавиться от тревоги навсегда?
⠀
Конечно!
⠀
Главное – понять, зачем Вам преодолевать тревогу?
Возьмите бумагу и ручку и составьте список, чем Вы сможете заняться, когда избавитесь от тревоги – это будет Ваша позитивная мотивация. На другом листке запишите все ограничения, которые существуют в Вашей жизни из-за тревоги.
⠀
Перечитывайте списки ежедневно – это поможет Вам настроиться на преодоление сопротивления и лени при борьбе с тревогой.
⠀
Удивительно, но мозгу комфортнее находиться в состоянии постоянного (но привычного) дискомфорта, чем проживать временный новый дискомфорт, возникающий при борьбе с тревогой. Но это всего лишь привычка, которую можно изменить.
⠀
Запомните: нет таких людей, которые не смогли бы избавиться от тревоги!
⠀
📌Как перестать бояться за свое здоровье и перестать бояться смерти? (продолжение под фото)
Страх смерти присущ многим тревожным проявлениям. Напоминайте себе каждый раз, что это не Ваши страхи, а страхи Вашей тревоги. И каждый раз, когда Вы идете у нее на поводу – Вы делаете маленький шаг назад. Прочувствуйте этот страх, поборите его, скажите себе, что Вы не боитесь, и что ничего с Вами не случится. Можете даже записать себе это куда-нибудь и читать каждый раз, когда чувствуете приступы паники.
⠀
Жизнь полна удивлений и впечатлений – позвольте себе их прожить, без страхов и переживаний.
⠀
📌Как заставить себя работать над собой? Чем себя мотивировать?
⠀
Я немного рассказал о мотивации выше, но главное – запомните: чтобы избавиться от тревоги, нужно постоянно работать над собой, ведь самое страшное — это не тревога, а бездействие.
⠀
Даже когда тревога немного отступает, Вы можете либо продолжить работу над собой, либо прекратить ее и постепенно вернуться в первоначальное состояние.
Тревога – не наказание, а выбор. Либо сдаться, обвинить всех вокруг, либо стать победителем (не только в этой борьбе, но по жизни!)
⠀
Кстати, многие люди, победившие тревогу, благодарили жизнь за данный опыт. Я в их числе.
⠀
В комментариях предлагаем Вам уже СЕГОДНЯ начать борьбу с тревогой – поделитесь, чем бы Вы занялись после избавления от нее?