⠀
📚Наше мышление формируется непрерывно. Наш мозг пластичен и это помогает нам учиться, развиваться, достигать поставленных целей, быть счастливыми.
⠀
Большая часть населения уверена в том, что эмоции в них порождают не они сами, а другие люди или события. От таких людей можно услышать следующие фразы:
🔸"ты меня обидел";
🔸"она вывела меня из себя";
🔸"это тревожит меня".
⠀
Но человек, мыслящий таким образом, не способен управлять своей жизнью, поскольку его чувства управляются только тем, что происходит вокруг.
⠀
❓Что же делать?
✅Стоить ПОНЯТЬ, что другой человек не может Вас обидеть, а только Вы сами можете обидеться на него из-за искаженного мышления. Только Ваше мышление, Ваше отношение к людям и ситуациям создает Ваши эмоциональные реакции.
✅Важно ПРАВИЛЬНО ПРОГОВАРИВАТЬ ЭМОЦИИ. Например, вместо "Ты меня никогда не слушаешь" произнесите "Мне нужна твоя помощь".
✅ОСОЗНАТЬ, что Вы творец своих эмоций. Это позволит Вам ПРОДУКТИВНО РАБОТАТЬ НАД СОБОЙ.
⠀
Искаженное мышление порождает в Вас негативные эмоции, например: тревогу, гнев, обиду, стыд, вину. От этого Ваше тело всегда откликается разными симптомами: дрожью рук, потливостью ладоней, покраснением лица и т.д.
⠀
📎Если постепенно изменять мышление, устраняя из него искажения, установки, можно со временем в положительную сторону изменить эмоции и поведение, а также избавиться от симптомов и добиться положительных результатов.
⠀
📎 работе над собой крайне важно совмещать акцент с события и других людей на себя и свое мышление.
⠀
Напишите в комментариях⤵️
Какие методы по работе с мышлением вы используете?
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ АВТОРА
2 ошибки, которые привели меня к неврозу!