В предыдущей статье я рассказывала о пяти ошибках,которые сама допустила.Если вы только начали худеть или планируете этим заняться, то крайне рекомендую посмотреть и прочитать ту статью.Может вы уже близитесь к плохим анализам,обморокам или пониженной глюкозе в крови.
В этой же статье я хочу рассказать об одном главном пункте ,без которого вы не сможете правильно и без вреда похудеть.Это будет не банальная вещь по типу “Ты слишком много ешь” или “Слишком мало двигаешься”.Нет. Здесь речь пойдет о работе вашей головы и тела в одной команде.
Кажется,что это какая-то чушь,но нет.Только 2 месяца назад я пришла к этому.Может вы сами стараетесь правильно питаться,заниматься спортом,но результата нет или он очень незаметный?
Дело всё в отношение вашего мозга и организма.В предыдущей статье я затрагивала этот пункт.Но здесь попытаюсь ясно и понятно донести свою мысль.
Когда я начинала худеть,то пила одну воду и старалась очень мало есть,что не рекомендую вам.Вес потихоньку уходил,но я превращалась в какую-то вялую досочку.Это было некрасиво и выглядело,будто я болею.Когда пришли плохие анализы,то поняла,что надо прекращать так питаться.В голове сразу появился вопрос: “И теперь я буду толстой?Никогда не будет стройных ног?”
А вы пробовали когда-нибудь слушать свой организм?Нет?Поверьте,это куда эффективнее диет и диетологов.Есть же те,кому нельзя молочку или какие-то растительные продукты.Всё это неспроста.Просто для вашего организма тот или иной ингредиент вызывает аллергию,потому что всё индивидуально.
Когда вы видите чьё-то питание,то не нужно его копировать.Многие думают,что она так ест и имеет при таком питании классную фигуру,то у меня будет также.Но разочарование наступает тогда,когда результат совсем не такой.Кажется,будто вас просто развели.
Нужно есть то,что вызывает у вас удовольствие .Я не говорю про фастфуд или только сладкое,хотя иногда это можно себе позволить.Просто мне безумно нравится кабачковая икра,кабачковые оладьи или творог с мёдом.Я готова есть это каждый день.Вам нужно найти то,что будет полезно и вкусно.Поверьте, такая еда есть.Кто-то кайфует от авокадо,а кто-то от цветной капусты с яйцом сходит с ума.
Не стоит запихивать в себя какую-то еду и думать о тортах или печеньях,а может о стейке с соусом.
Если вам захотелось что-то съесть,то сделайте это.Значит ваш организм хочет какой-то продукт.Поверьте,вы не успокоитесь пока не съедите.Он насладится и вы тоже.Обеим сторонам будет приятно и хорошо.Это и значит быть в одной команде.Когда вашему телу чего-то хочется,то съешьте это.Выполните его просьбу,а не ругайте.
Я проводила такой эксперимент.Как-то питалась только правильно и ела то,что мне не совсем нравилось .За месяц я скинула 1,5 килограмма,но ела не по 1000 калорий,а нормально.Сейчас я начала есть то,что хочу,но в
меру.Завтрак,обед и ужин.Всё сбалансировано.Позволяю себе съесть мороженое или печенье.И что вы думаете?
Нагрузка физическая была одинакова,но в первом случае я похудела и выглядела как просто худенькая девочка.А во второй ситуации я скинула больше,но моё тело подтянулось и появились полоски пресса.
Я пишу это к тому,что когда вы слушаете тело,чего оно хочет и сколько,то организм как бы вам помогает и не противится.Есть у меня знакомая, которая долго тренируется,но ест она не ту еду,которая ей нравится.Лишь бы правильно.Она не кайфует от спорта.Ею правит мысль: “Надо худеть”.И я,которая ем сбалансировано и всего понемногу в нормальных количествах.В итоге третий человек посмотрел со стороны и сказал,что моё тело лучше.Почему же так?
Дело в том,что её организм отторгает то,как она питается и занимается.Это как тащить повозку порознь.Один в одну сторону,а другой в другую.Результата не будет.
Поэтому,девчонки,попробуйте слушать своё тело.Сначала может быть как-то непонятно.Иногда я могла что-то съесть,а потом просто крутило живот и было очень плохо.Это не какая-то вредная еда.Просто что-то организму не надо или не хочется.Тогда исключала продукт из рациона или ела в меньшем количестве.Так намного лучше живётся,когда ты не загоняешь себя в пищевые рамки.
Надеюсь,я понятно донесла до вас свою мысль.Спасибо,что дочитали до конца.