Вы знаете, чего требует Ваш организм, когда Вас тянет на сладкое / жирное / высококалорийное?
Думаете, что он просто хочет есть? Не поленитесь, взгляните немного глубже в себя. Он может требовать счастья. Это чистая правда! От недостатка положительных эмоций организм хочет получить их хотя бы откуда-нибудь. При употреблении вкусной пищи ,вырабатывается как раз-таки гормон радости (серотонин).
Также это может возникнуть при недостатке энергии. Это бывает от недосыпа, так же при болезни, при усталости, упадке сил, у женщин бывает при месячных
При недостатке спокойствия. Это когда у вас "стрессовый жор" ,назовем его так.
При недостатке еды! Это когда вы сидите на полуголодной диете, и организму просто не хватает нужных веществ, и он пытается восполнить их таким образом.
При несоблюдении баланса нутриентов(белки/жиры/углеводы). Это когда Вы налегаете, например, на простые углеводы, игнорируя количество белка в рационе.
Обратите внимание на все эти возможные причины. Есть ли они у Вас? Не игнорируйте их, а прислушайтесь к своему организму и попытайтесь решить.