ЛЕГКИЕ СПОСОБЫ
1. Порошки, таблетки, блокаторы аппетита. Даже если будет результат, как только вы вернётесь к привычному питанию (а вы вернётесь!), вес вернётся вместе с вами ещё с лихвой
2. БЫСТРЫЙ РЕЗУЛЬТАТ
Процесс похудения должен происходить постепенно, если вам важно ваше здоровье, качество кожи и тела. В зависимости от исходного веса есть нормы сброса, на которые можно ориентироваться, например, при ожирении-это 1,5-2 % от текущего веса в неделю
3️. ЧАСТОЕ ВЗВЕШИВАНИЕ
Весы показывают не только ваш жир, но воду и содержимое кишечника. Скачки будут по разным причинам, и если вы будете вставать на весы каждый день, а то и по нескольку раз в день, вы будете зависимы от цифр, не замечая изменения тела в объёмах
4️. РАБОТА ТОЛЬКО НАД ПИТАНИЕМ
Ваши мысли, ваша самооценка, психологические проблемы в отношении к еде нельзя игнорировать. Нужно менять не только питание, но и ваше мышление, анализировать, искать причины, и стараться их устранить. Тогда будет результат
5️. КРАЙНОСТИ
Не вводите себя в крайности. Не истязайте себя пресной едой, жесткими ограничениями, изматывающими ежедневными тренировками. Это мучение совсем скоро вам надоест