Эмоции, которые вы испытываете – это не вы. Чтобы было понятно, я всегда привожу в пример всадника, управляющего колесницей. Чтобы управлять – нужно понимать кем ты управляешь. «Назови зверя по имени» - часто говорю я на терапии. Потому что к разным эмоциям нужен разный подход.
Если вы считаете, что в вашей упряжке конь гордец – это одни вожжи. А если у вас чёрный пояс по искусству самобичевания – это другие вожжи и совершенно другой подход к управлению.
Как ни странно, люди, привыкшие к самоуничижению, в глубине души думают, что они гордецы и нужно продолжать подавлять себя. И годами длят свою боль – только потому что не понимают кто в его колеснице.
А самое глубокое заблуждение - это считать что вы и есть эти кони. Что я – это мой страх, моя вина и вообще, кто захочет со мной такой или таким жить/дружить/работу работать. И начинается игра в прятки. «Ой, я лучше буду удобной для всех и никто не увидит моей злости....». «Я буду казаться легкой и звенящий и спрячу свой страх глубоко, глубоко. А ночью буду просыпаться в приступах паники и удушья»...
НЕТ! Вы - великолепный всадник! А не кони, которые должны вам служить.
Возьмите вожжи в руки!
1