Трудные времена неизбежны. Трудные времена – это что угодно: финансовые трудности, проблемы в отношениях, личные кризисы, социально-политическая обстановка в стране и мире.
Трудные времена истощают, портят настроение, и кажется, что это плохое никогда не прекратится. Где же взять силы, чтобы покончить с плохим?
Пример для подражания
Найдите кого-то, кто будет вас мотивировать, на кого вы будете равняться, кому вы доверяете и за кем готовы вставать и идти.
Подходит любой человек: родственник, друг, учитель, начальник, спортсмен, кинозвезда, литературный герой. Сгодится и вымышленный персонаж, которого вы придумаете специально для данной цели и наделите качествами, которые вам нравятся.
Наверняка вас вдохновляют победы этого человека, но ведь до нее он прошел какой-то путь, что-то преодолевал. Разузнайте у него, что давало ему силы двигаться, расспросите, что бы он сделал сейчас на вашем месте.
Если человека, с которого вы собрались брать пример, рядом нет или вообще его не существует, подумайте, какие советы он дал бы вам, и чем бы вы воспользовались.
Погружение в детство
Перестаньте думать о своих ошибках, обвинять себя, за то что вы что-то сделали или не сделали. Уясните себе, что вы поступили правильно, сделали все максимально возможное в тех условиях.
Когда вы ругаете себя, у вас нет энергии, когда вы подбадриваете себя, она прибавляется.
Представьте себя ребенком лет семи, который оказался в трудной ситуации, похожей на ту, что сейчас у вас. Что бы вы сказали этому ребенку, что бы ему посоветовали? Наверняка в детстве было тоже что-то непростое, и вы справились. Вспомните свои чувства.
В следующий раз, как только поймаете себя на самообвинении, немедленно прекращайте негативный мыслительный поток и старайтесь подбодрить себя, как ребенка.
Физическая активность
Физические упражнения – необходимое средство борьбы с депрессивными состояниями, низкой энергией, бессилием, отсутствием мотивации.
Физическое состояние неразрывно связано с эмоциональным. Напрягая свое тело, вы заставляете весь организм работать и запускать химические реакции, от которых зависит состояние счастья. Для этого не нужно бегать марафоны, регулярны прогулки – уже хорошо.
Будьте честны перед собой и посчитайте, сколько времени вы ходите и сколько часов сидите за столом и в машине, лежите на диване. Увеличьте количество нагрузки, и вместе с ней прибудет энергия.
Идеальная жизнь
Начните думать шире, чем решение данной проблемы. Представьте себе идеальную жизнь и себя в ней, о чем вы думаете, что делаете, что чувствуете.
Настройте себя на положительный лад. Когда вы пребываете в этом состоянии, проблемы кажутся меньше, а ваша способность справиться с ними – больше, вы перестаете думать категориями безнадежности и отдаетесь надежде.
Найдите картинки, которые вас вдохновляют, и разместите так, чтобы они все время были перед глазами. Очень скоро вы заметите положительные сдвиги.
Инструкция
Составьте инструкцию, что делать в трудной ситуации, как восстановить силы и способности вернуть себе контроль над своей жизнью.
Найдите то, что в вашей жизни безупречно работает и помогает вам оставаться энергичным человеком, что бы ни происходило.
Что вам понравилось в статье? Что бы вы добавили?