Вопрос «зачем человеку нужен сон?» до сих пор не получил однозначного ответа.
Одна из наиболее весомых теорий гласит, что в бессознательном состоянии мозг продолжает обрабатывать и реорганизовывать информацию: занят анализом и сортировкой впечатлений, накопленных за день. Также во время сна нейроны мозга могут пополнить запасы гликогена (полимера глюкозы, в котором запасается энергия) истощенные во время бодрствования.
Как проблемы со сном отражаются на организме?
Несмотря на важность сна, за последние годы все большее количество людей испытает в нем существенный недостаток. За последние 100 лет продолжительность сна в среднем сократилась на 1,5-2 часа. Более того, огромное количество людей просто не может нормально высыпаться из-за хронической бессонницы и низкого качества сна.
Это негативно влияет на все стороны жизни: ментальное и физическое здоровье, трудоспособность и либидо, повышается чувствительность к боли и уменьшается способность организма сопротивляться различным заболеваниям.
Доказано, что некачественный сон повышает риски ожирения, сахарного диабета, гипертонии, заболеваний сердца, инсульта, проблем с памятью и концентрацией. Сам сон, если он достаточно длителен, но при этом человек не высыпается, может быть симптомом болезни.
Важный показатель того, что со сном что-то не так, — это дневная сонливость.
Какая наука изучает сон?
Сомнология — это раздел медицины, изучающий физиологию, структуру, функции и нарушения сна.
Задача врача-сомнолога найти причину почему человек плохо спит, и подобрать оптимальное лечение. В некоторых случаях достояно скорректировать образ жизни, в других может потребоваться приём медикаментов.
В каких случаях обращаться к сомнологу?
К сомнологу можно обращаться и если предстоит длительный перелёт со сменой часовых поясов, мучают кошмары или тяжело уснуть после рабочего дня.
Как проходит приём у сомнолога?
На приеме врач попросит рассказать о жалобах и симптомах, наличии заболеваний, психоэмоциональном состоянии, принимаемых лекарствах, питании, физической активности, как соблюдается режим сна и бодрствования.
Перед приемом можно завести дневник сна и вести наблюдения в течение пары недель.
В зависимости от клинической картины врач может провести осмотр, направить на анализы или иную диагностику, чтобы исключить возможные патологии.