1️⃣ Больше двигайтесь
Как-то странно давать подобную рекомендацию среди спортсменов, но тренировок в тренажерном зале не всегда достаточно. У некоторых тренирующихся низкая выносливость из-за отсутствия прогулок, активного отдыха, работы, связанной с движением. Попробуйте начать практиковать пешие прогулки. Вот увидите, как движение изменит ваши ощущения и крепость суставов.
2️⃣ Следите за показателями веса тела
Чем выше наш вес, тем большую нагрузку на организм он дает. И тут речь пойдет не только о людях с избыточным весом, но и о спортсменах тяжелоатлетах. Консультируйтесь со специалистами на предмет нагрузок на суставы, чтобы избежать рисков развития остеопороза.
3️⃣ Избегайте травм
Этот пункт достаточно легко выполнять, если следовать верной технике, прибегать к помощи более опытных тренирующихся и самих тренеров. Просите подстраховку, никогда не тренируйтесь, если ваш организм очевидно к этому не готов. Берегите свое здоровье.
4️⃣ Потребляйте коллаген
Коллаген — фибриллярный белок, составляющий основу соединительной ткани организма (сухожилия, кости, хрящи, дерма и так далее). Его дефицит приводит как к болезненным ощущениям в суставах, так и к ухудшению состояния зубов, кожи, волос, ногтей и слабости в мышцах.
Каждому спортсмену рекомендуется принимать коллаген, чтобы защитить свой организм от преждевременных проблем.
Коллаген от DO4A LAB можно употреблять ежедневно, размешивая одну порцию с водой. Берегите свои суставы 🔥