Научись управлять своими эмоциями

9 июля 20219 июл 2021

1 мин

У меня были свои абсолютно реальные (я не сказала объективные) причины на грусть.

⠀

День был продуктивный:

⠀

Утром провела консультацию;

⠀

Прослушала 5 часов лекций;

⠀

Испекла печеньки;

⠀

Сделала Д/З по другой учебе;

⠀

Прогулялась;

⠀

Пришла домой и загрустила печальной печалью.

⠀

И знаете что я вам скажу?

⠀

Я не пыталась прогнать это чувство, не пыталась сместить фокус внимания, отвлечься, я просто позволила ВАЖНЕЙШЕМУ ЧУВСТВУ ПРОЯВИТЬСЯ.

⠀

Нет хороших и плохих эмоций. Этот миф идёт от страха потерять контроль над собой, над ситуацией.

⠀

За последние десятилетия люди столкнулись с огромным количеством событий, которыми они не могут управлять.

⠀

При этом, как растет уровень нашей сознательности, так и потребность управлять ХОТЬ ЧЕМ-ТО.

⠀

Если на катаклизмы, пандемии, кризисы Я здесь и сейчас повлиять не могу, то БУДУ УПРАВЛЯТЬ СОБОЙ И СВОИМИ ЭМОЦИЯМИ!

⠀

А ещё этот КУЛЬТ СЧАСТЬЯ из каждого утюга и призывы мыслить позитивно..ведь только так можно не прожить свою жизнь зря,

У меня были свои абсолютно реальные (я не сказала объективные) причины на грусть.

⠀

День был продуктивный:

⠀

Утром провела консультацию;

⠀

Прослушала 5 часов лекций;

⠀

Испекла печеньки;

⠀

Сделала Д/З по другой учебе;

⠀

Прогулялась;

⠀

Пришла домой и загрустила печальной печалью.

⠀

И знаете что я вам скажу?

⠀

Нет хороших и плохих эмоций. Этот миф идёт от страха потерять контроль над собой, над ситуацией.

⠀

За последние десятилетия люди столкнулись с огромным количеством событий, которыми они не могут управлять.

⠀

При этом, как растет уровень нашей сознательности, так и потребность управлять ХОТЬ ЧЕМ-ТО.

⠀

Так себе совет.
⠀
И вот почему.
⠀
Я сейчас с вами буду откровенничать и объяснять.
⠀
Вчера вечером я не снимала сторис. Вообще. Потому что я грустила.
⠀
У меня были свои абсолютно реальные (я не сказала объективные) причины на грусть.
⠀
День был продуктивный:
⠀
Утром провела консультацию;
⠀
Прослушала 5 часов лекций;
⠀
Испекла печеньки;
⠀
Сделала Д/З по другой учебе;
⠀
Прогулялась;
⠀
Пришла домой и загрустила печальной печалью.
⠀
И знаете что я вам скажу?
⠀
Я не пыталась прогнать это чувство, не пыталась сместить фокус внимания, отвлечься, я просто позволила ВАЖНЕЙШЕМУ ЧУВСТВУ ПРОЯВИТЬСЯ.
⠀
Нет хороших и плохих эмоций. Этот миф идёт от страха потерять контроль над собой, над ситуацией.
⠀
За последние десятилетия люди столкнулись с огромным количеством событий, которыми они не могут управлять.
⠀
При этом, как растет уровень нашей сознательности, так и потребность управлять ХОТЬ ЧЕМ-ТО.
⠀
Если на катаклизмы, пандемии, кризисы Я здесь и сейчас повлиять не могу, то БУДУ УПРАВЛЯТЬ СОБОЙ И СВОИМИ ЭМОЦИЯМИ!
⠀
А ещё этот КУЛЬТ СЧАСТЬЯ из каждого утюга и призывы мыслить позитивно..ведь только так можно не прожить свою жизнь зря, если слушать раскрученных гуру психологии.
⠀
Но наша психика не позволит нам быть в хорошем настроении 24/7.
⠀
Грусть, печаль, гнев, страх эволюционно играют важнейшую роль.
⠀
Каждый раз, когда мы убегаем от своих чувств, мы будто говорим себе
ЗАМОЛЧИ!
⠀
Но ведь через чувства и эмоции наши тело и мозг лишь подсказывают нам
⠀
ЧТО С НАМИ ПРОИСХОДИТ СЕЙЧАС НА САМОМ ДЕЛЕ
⠀
А если мы это глушим, мы просто меняем направление этой энергии внутрь себя, и тогда чувство становится ядом, отравляя нас изнутри (психосоматические заболевания).
⠀
Потому что невозможно убрать истинную грусть, гнев, печаль.. их можно замаскировать, обманув своё рацио, а ведь это только структурная частица нашей психики и не она одна определяет нашу жизнь.
⠀
Я люблю, ценю, уважаю, принимаю и слушаю каждую из своих эмоций!
Я благодарю их за подсказки и возможность изменениям происходит бережно и естественно
⠀
Как вам такой подход?