В одном исследовании, ученые отобрали для эксперимента людей, которые в канун Нового года дают себе обещания. И надеются в течение года их выполнить.
Участников разделили на две группы. В первой группе испытуемые, свои цели на будущий год оформляли в письменном виде. Вторая группа давала обещания в устной форме.
Спустя 12 месяцев, можно было подвести итоги. Результаты оказались впечатляющими.
Из тех, кто давал обещания в устном виде, реализовали запланированное всего лишь 4 % участников эксперимента. Из тех, кто прописал свои цели на бумаге, выполнили намеченное 44%.
Не так много потраченного времени, чтобы записать задуманное. Которое с лихвой окупится выполненными обещаниями самому себе. Что в долгосрочной перспективе всегда меняет жизнь к лучшему и повышает самооценку.
А может это, действительно, так?
Как будто сам процесс прописывания целей на бумаге, уже заставляет нас оставлять только важное. Заставляет мозг настраиваться на поиски вариантов достижения. Какая-то связь руки и мозга положительно сказывается на результатах. Шутка ли 40%.
Может быть цель, которую не сформулировали и не записали, не так наполнена энергией. Она слишком мимолетна, не определена, ее нельзя пощупать.
Как только цель соприкоснулась с бумагой, она приобрела форму, и теперь ее можно увидеть, потрогать и реализовать.
5 причин записать свои цели
1. Чтобы записать цель, нам необходимо ее четко сформулировать. А это значит, что мы будем из неясного намерения формулировать конкретную четкую задачу, которую сможем реализовать.
Цель должна быть ясной, простой и изложенной в письменном виде. В противном случае она не заслуживает того, чтобы называться целью. Это просто благое пожелание.
Роберт Кийосаки
2. Чтобы не забыть. Это действительно так. Рутина ежедневных дел затягивает и фокус теряется, и мы уже не помним, какие обещания давали себе в канун нового года.
3. Разгрузить мозг. Все незавершенные дела, так или иначе забирают нашу энергию. Записывая цели, мы можем разгрузить свою голову. Появляется энергия достижения результата, энергия действия.
4. Появляется дополнительный стимул - вычеркнуть цель и списка, как реализованную. Или поставить рядом галочку. А значит вы будете прикладывать больше сил для ее осуществления.
5. Записав свою цель, вы сможете отслеживать свой прогресс. Как далеко вы продвинулись в ее достижении.
Важный момент, на который хочется обратить внимание.
Написанные цели от руки, не гарантируют того, что они будут выполнены в обязательном порядке. Но вероятность достижения увеличивается в 10 раз. Весьма неплохо!
Еще одна классная мысль на эту тему, которую я запомнила и теперь буду цитировать.
Всего три процента людей записывают свои цели, и на их выполнение работают остальные 97%.
Как вам? Вы еще не записываете свои цели?
Еще две актуальные публикации:
Что делать, когда ничего не хочется делать? Простой работающий способ
Хотелось упасть и не вставать, а теперь за глаза называют "вечным двигателем"
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые публикации!