Выход на 2 относится к силовым упражнениям. Для одних людей он покажется трудным, а для других нет. Что же нужно для того , чтобы его сделать?
Я расскажу по пунктам что нужно.
- Подтягиваться около 15 раз.
- Уметь подтягиваться до груди или стараться , как можно выше.
- Уметь отжиматься на перекладине.
Итак перейдем к выполнению. Для начала вы должны подтянуться до груди или ,как можно выше . Затем вы должны закинуть две руки на верх перекладины и довыжать руками(отжаться). Вот и все. Если вам трудно, то вы можете с самого начала немного прогнуться в плечах и как бы с рывка сделать выход , так легче запрокинуть две руки на перекладину.
Мой совет. Для начала попробуйте начинать выход с конца , тоесть с конечного результата и делать его в обратную сторону(вниз) . Тогда вы поймёте как делать его по технике и он будет более прост для вашего изучения. Вот и всё удачи в освоении.
