Конечно же , в первую очередь это продукты с высоким содержанием консервантов и тому подобное. Например , хлебобулочные изделия. В упакованных хлебобулочных изделиях содержится множество добавок, продлевающих срок годности продукта и улучшающих его цвет, вкус и консистенцию. Но тк они богаты простыми углеводами, они кратковременно насыщают организм.
Также просто необходимо избавиться от полуфабрикатов из рациона людям, которые стремятся избавиться от лишнего веса и просто следят за своим здоровьем.А ещё употребление этих продуктов увеличивает риск развития болезней сердца и сосудов. Следует отказаться от йогуртов с добавками: этот продукт является десертом, поскольку он отличается высоким содержанием сахара и калорий. Вместо него лучше употреблять натуральный йогурт и самостоятельно дополнять его ягодами, фруктами и орехами.
Напоследок, Специалисты рекомендовали исключить сухие завтраки ,потому что они обладают высокой калорийностью. Например, одна порция хлопьев по количеству калорий равноценна хорошему обеду. Кроме того, сухие завтраки создают дополнительную нагрузку на поджелудочную железу и органы ЖКТ. Эти продукты лучше дозировать маленькими порциями, дабы соблюдать калорийную норму, либо заменить кашами из цельных злаков с фруктами и орехами.
