Неуверенность – это чувство страха и беспомощности, которое мешает человеку строить социальные отношения, достигать жизненных целей, приводит к неудовлетворенности, а затем и к депрессии. С этим можно и нужно бороться! Попробуйте воспользоваться нашими советами и скоро заметите, что справляться с пугающими ранее ситуациями стало намного легче.
1. Познавайте себя!
Неуверенность возникает из-за того, что человек не может правильно соизмерить ситуацию и свои силы, а потому заранее боится, что не получится. Для того чтобы начать адекватно оценивать себя, сделайте небольшое упражнение.
В спокойной обстановке напишите на листке бумаги свои сильные стороны, достижения и преимущества. И каждый раз, когда будете чувствовать себя неуверенно, вспоминайте этот список. Это даст вам возможность почувствовать собственную значимость и страх перестанет довлеть! Ведь вы смогли «разрулить» сложную ситуацию когда-то, справитесь и сейчас!
2. Проявляйте активность и решайте проблемы постепенно!
Чем активнее человек, тем больше возможностей открывается перед ним. Чем больше шагов вы будете делать, тем проще будет справляться со своей неуверенностью! Боитесь знакомиться с людьми, просто улыбайтесь, видя забавную ситуацию, сделайте комплимент продавщице, хозяину собаки. Боитесь заходить в дорогие бутики, чаще заходите небольшие лавочки и т.д. Поставьте цель, разбейте ее на маленькие задачи и делайте маленькие шажки, тогда все получится!
3. Займитесь спортом!
Банально, но это действует! Во время физической активности не только улучшается физическое развитие, но и психологическое состояние, потому что вырабатываются эндорфины – гормоны счастья. А в совокупности все это улучшает отношение к себе и помогает бороться с неуверенностью.
4. Какое у вас хобби?
Работа редко доставляет удовольствием, мы зарабатываем деньги, но не получаем не менее важные для нас положительные эмоции и самоуважение. Поэтому стоит заняться тем, что вам действительно нравится. Это сделает вас счастливее и даже нелюбимая работа перестанет раздражать так сильно. А со временем, возможно, ваше хобби перерастет в стабильный источник доходов.
5. Занимайтесь саморазвитием
У вас для этого нет времени? А для просмотра новостной ленты есть? Вот и уделите эти полчаса, но ежедневно, тому, чтобы получить новые знания. Постепенно вы осознаете, что стали на ступень выше, а значит есть, за что себя ценить. Чем выше самооценка, тем меньше неуверенность в себе.
6. Позитивный настрой
Оптимизм – это главнейших помощник для тех, кто хочет побороть неуверенность. Осознанно старайтесь смотреть на все с энтузиазмом, например, если бокал, то наполовину полный! Повторяйте себе: «Я справлюсь! Я смогу! Все будет хорошо!» В конечном итоге, вы в это поверите и … действительно справитесь!
7. Не миритесь с тем, что вам категорически не нравится!
Вам дует в автобусе, но вы боитесь попросить закрыть окно? Не можете отказать, если кто-то о чем-то просит, но помогать в данный момент вы не можете? Боритесь с этим! Если происходит какая-то ситуация, которая доставляет дискомфорт, то продумайте, как ее можно было бы изменить: под каким предлогом отказаться от работы, как обратиться к человеку, что сказать и т.д. В следующий раз в аналогичной ситуации вы найдете выход!
Еще несколько важных советов вы найдете в полной версии статьи на нашем сайте https://yagodkaopat.com/kak-izbavitsa-ot-neuverennosti-v-sebe-a47.html
