Итак, сегодня начинаем работать с вашим запросом на понимание со стороны мужа.
Отсутствие понимания рождает обиды 👉🏻 потом ссоры 👉🏻 потом отдаление.
Раньше, когда я обижалась на Олега за непонимание, алгоритм действия был такой:
- чувствовать себя самой несчастной и самой обиженной. «Мне же хуже!»
⬇️
- накручивать себя: «Он что не понимает, как мне больно?», «Он - бесчувственный чурбан», «Он просто не замечает, сколько я для него делаю!»
⬇️
- искать доказательства того, что он НА САМОМ ДЕЛЕ меня не понимает
⬇️
- додумывать, валить все в кучу, фокусироваться на негативном, НЕ замечать хорошее
После такого упражнения я выходила с абсолютным убеждением, что он 100% виноват, а я «справедливо» обиделась.
После этого я имела право рыдать, хлопать дверью, не разговаривать с ним, и всячески демонстрировать, что Я - ОБИЖЕНА! Если ты не понял, то еще лицо сделаю самое холодное😑 (знакомо?).
Что я хотела от него?
Чтоб он признал свою неправоту, извинился, взял на себя ответственность за мои чувства, пожалел, понял, взял на ручки и подорвался делать то, что я хочу.
Но увы🤷🏻♀️...
таким способом получить желаемое просто невозможно. Даже наоборот, это верный путь гордо мчаться от желаемого в прямо противоположную сторону.
Поднимите руку, кто узнал себя!
Поздравляю!
А теперь вопрос - таких ли отношений вы хотите?
Если нет - давайте попробуем по-новому *-Объяснения и разбор будет завтра, а сегодня просто домашка.
Д/з
✍🏻Вспомните и выпишите на бумагу 5 фактов, в которых вы благодарны мужу, где он молодец, прав, и вы цените его вклад.
Сообщите ему их в следующих форматах:
✅один факт - словами через рот,
✅два факта - напишите в сообщениях,
✅еще один - оставьте в виде записки (на холодильнике, на столе, в кармане, в машине) и
✅ еще один - шепните вечерком перед сном вместе с крепкой обнимашкой-целовашкой.
Кому сложно – растяните задание на 3-5 дней.
Кто смелый – сделайте это за сегодня-завтра.
Итак, завтра жду вашей обратной связи, как прошло.
И (⚠️важно) завтра в 19:00 будет прямой эфир❗️где все расскажу-объясню и отвечу на ваши вопросы.
Следующая домашка будет в среду.
Правила, как НЕ составлять 5 фактов в карусели👉