Подготовили большой материал в летний номер National Geographic (я работаю в российском офисе) – «Слишком жарко, чтобы жить». Там много исследований про жару и ее влиянии на наши организмы. Вот тут немного любопытных фактов про то, как распознать у себя тепловой удар и что происходит с вашим телом в жару (выверено терапевтом, кандидатом. медицинских наук Антоном Щекочихиным).
Как ваше тело справляется с жарой
Поддержание постоянной температуры тела около 37 °C– это вопрос сбалансированной работы организма. Мышцы и органы производят тепло, которое проходит через кожу. При этом тело поглощает тепло и из окружающей среды. Потепление климата подвергает почти треть населения мира угрозе потенциально смертельно опасного зноя.
Как работает система охлаждения
Тело передает тепло всему, к чему прикасается, включая одежду и окружающий воздух. Тепло, исходящее от кожи, и испаряющийся с нее пот обеспечивают охлаждение. Вот как это происходит.
1. Организм обнаружил избыточное тепло
Рецепторы в коже и других органах понимают, что человек начинает перегреваться. Климат, уровень активности и одежда – все это может повлиять на температуру тела.
2. Реагирует ваш внутренний термостат
Гипоталамус дает сигнал эккриновым потовым железам в коже выделять пот (обычно до 1,4 кг в час) . Лишь около 5 процентов из 2,5 миллионажелез активны в любое время.
3. Кровь устремляется к коже
Кровеносные сосуды расширяются, в результате чего больше крови поступает в капилляры кожи. Расширение сосудов переносит тепло от к поверхности кожи, откуда оно испаряется.
4. Кровь и пот охлаждают ваше тело
Кровь и пот отводят большую часть тепла тела через кожу; дыхание уносит почти все остальное тепло. Пот охлаждает тело, когда испаряется (но этого не происходит при высокой влажности).
5. Когда что-то идет не так
Чем дольше кровь и другие жидкости заняты охлаждением кожи, тем сильнее это сказывается на внутренних органах. В сильную жару стресс может перерасти в истощение, затем наступает тепловой удар и в конце концов – смерть.
Признаки теплового истощения
Тошнота, усталость, судороги, сыпь и головокружение – частые последствия сочетания высоких температур, физических нагрузок и высокой влажности – являются сигналами, которые тело посылает мозгу, чтобы снизить активность и остыть. Если ничего не предпринять, есть риск получить еще более опасный тепловой удар.
Тепловой удар
Головная боль, бред, рвота и потеря сознания могут возникнуть при температуре тела 40 °C. Тепловой удар требует неотложной помощи. Он может быстро повредить мозг, сердце, почки, мышцы и закончиться комой.
Почитайте еще, если интересно, на тему жары: "потери урожая из-за жары и засухи в Европе утроились за 50 лет".
В своем блоге Zorkinadventures собираю мужские истории и опыт, делаю интервью с лучшими в своем деле, устраиваю тесты нужных вещей и экипировки. А еще здесь – подробности деятельности редакции National Geographic Россия, где я работаю.