Мне всегда это казалось удивительным, что спортсмены сравнивают свою тягу к спорту с «ломкой». А если видят спортивные атрибуты, то их не покидает мысль скорее воспользоваться ими.
И сегодня есть научные исследования, которые изучили и доказали этот механизм.
Зависимость от спорта
Оказывается, употребление наркотических препаратов и физические упражнения действуют на одни и те же нейромедиаторы. Происходит выработка дофамина и норадреналина.
Дофамин – гормон радости, вырабатываемый эндокринными клетками головного мозга. Любые моменты радости сопровождаются выбросом в кровь этого биологически активного вещества.
Норадреналин – гормон для мобилизации всего организма перед опасностью.
В итоге эйфория одинакова – счастье, безусловное принятие мира, радость от проживания в моменте здесь и сейчас. Зато от физических упражнений какая польза для организма. Это истинное вознаграждение за старания не только физически подтянутым телом, привлекательным, выносливым, здоровым, но и избавление от депрессии и различных зависимостей.
При этом организм сам вырабатывает гормоны счастья.
Эту взаимосвязь смог доказать психиатр из Бруклина Фредерик Бекеланд в конце 1960 года в ходе эксперимента: как физические упражнения влияют на качество сна и к чему приводит их отсутствие. Оказалось, что отсутствие регулярных физических упражнений может приводить к серьезным психологическим проблемам.
С тех пор были проведены и другие исследования, которые подтверждали, что пропуск даже одной тренировки у регулярно тренирующихся людей приводят к раздражению и повышению тревожности.
Как выйти из депрессии
Кто-то в переломные моменты жизни находит выход в принятии антидепрессантов, кто-то находит утешение в психотропных веществах.
Но доказанные научные открытия помогут нам не бросать спорт и справляться с депрессией без помощи химических антидепрессантов.
Хотите избавиться от депрессии и плохого настроения – действуйте! И даже если сейчас, читая этот текст, вы все еще не верите в это, просто начните. Поставьте себе цель заниматься ежедневно в течение 30 дней. Дальше выводы сделаете сами.
Тренировки против депрессии
Венгерский биофизик Аттила Сабо установил связь принудительного отсутствия физических тренировок с наркотической зависимостью.
Тренировки также оказывают колоссальное влияние на мозг. Чем больше мы занимаемся, тем радостнее становимся.
Одна из участниц исследования, 46-летняя бегунья, даже после перелома лодыжки возобновила бег, как только прошли сильные боли, несмотря на предостережения врачей. Она просто не могла иначе.
Но все же стоит отметить, что зависимость от спорта не идентична зависимости, например, от алкоголя. Поэтому точнее было бы сравнить спортивную зависимость с действием антидепрессантов. Да и наш мозг выискивает выгоду и пользу для организма в целом.
Когда я делюсь с вами упражнениями, то обычно подробно описываю каждое из них:
- что делаем,
- как делаем,
- как оно воздействует, на какую фасцию или мышцу,
- что улучшается,
- какой результат от упражнения мы получаем.
Обычно это касается опорно-двигательного аппарата, иногда может касаться сердечно-сосудистой системы, венозного возврата. Но в основном это именно воздействие на наше тело в целом и неоспоримое воздействие на мозг.
Лично знаю людей, у которых были очень большие проблемы со здоровьем. Порой для его восстановления было всего два пути: психотропные вещества или физическая нагрузка. В основном выбирают второй – йогу. Таких в йоге примерно 50%, остальные 50% в йогу пришли, чтобы избавится от зависимостей.
Так что с помощью тренировок можно получить не только здоровое тело, но и настроить мозг на исполнение других желаний и ощущение абсолютного счастья.
Ученые заинтересованы в создании волшебной таблетки, которая мотивировала бы нас заниматься спортом или мотивировала бы людей вести более активный образ жизни.
А вы бы хотели такую волшебную таблетку?
Начните заниматься спортом сейчас, получите здоровое, выносливое, красивое тело, гибкость ума, прекрасное настроение и удовольствие от результата. И все это многообразие без побочных эффектов и вреда для организма.
Ставьте палец вверх полезной статье и подписывайтесь на канал! А я жду ваши вопросы в комментариях.
Мой Инстаграм
Мой YouTube канал
Смотрите и читайте: