Здравствуйте! Темой воды, как ее правильно пить, сколько нужно выпивать воды в день я заинтересовался еще лет 10 назад. Тогда я уже много лет, работал в чайном клубе, постоянно пил чай, и вода меня совсем не интересовала. Не пил ее, можно сказать, совсем.
У меня начали побаливать суставы в коленях, и я стал замечать, что стал как-то весь «хрустеть», т.е. разные части мое тела стали часто издавать этот характерный звук. Тогда-то мне и подсказали, что я весь высох, что моему организму не хватает воды.
Объяснение появилось для меня очень простое, я ведь долгое время занимался восточными практиками, цигун, тайзци-цюань и был знаком с китайской системой первоэлементов.
По этим представлениям, в Круге Порождения, элемент Вода трансформируется в элемент Дерево, который питает элемент Огонь, он в свою очередь трансформируется в виде пепла в элемент Земля.
В Земле образуется руда (элемент Металл), которая может расплавляться, т.е. становиться элементом Вода. И так цикл замыкается.
Но к чему я про это пишу. В моем случае, я много употреблял чай, а это элемент Дерево, который вытягивал из моего организма всю воду. Такая простая вещь, но я ее не замечал. Это была грубая ошибка. В моих представлениях, когда я пил чай, то думал, что пью жидкость, воду, а получалось наоборот, воду я отдавал.
А вода, чистая вода очень важна в жизни клеток организма. Именно с водой, как быстрым переносчиком информации, клетки способны быстро меняться и очищаться от шлаков и всего старого.
Поэтому тема воды меня тогда очень заинтересовала. Сейчас я чай уже не пью практически совсем, если только за компанию иногда с друзьями. Завариваю себе только травяные настои. Пью воду. Стараюсь брать ее с чистых мест, но и покупную тоже принимаю. Хруст постепенно исчез. Колени теперь тоже не болят.
Так как же правильно рекомендуют пить воду?
В первую очередь все обращают внимание на количество – 30 мл на 1 кг массы тела. Это приблизительно 2 литра на 70 кг веса. Но люди все разные и потребности у всех могут отличаться. При физических нагрузках или занятиях спортом пить нужно больше, чем средний человек.
Но есть момент, о котором забывают или не слышали. Пить слишком много воды тоже вредно. Если человек выпивает больше 2 литров каждый день, ему может грозить гипонатриемия, или нарушение водного баланса организма.
Некоторые диетологи говорят, что пить воду лучше, когда мы чувствуем жажду. Но если подумать, раз я чувствую жажду, то тело уже подает сигнал, что воды мало, ее не хватает. Поэтому появление жажды это не точный ориентир. У меня нормой стало выпивать приблизительно литр в сутки.
Приемы воды нужно научиться распределять относительно равномерно. Полезной станет привычка, с утра выпивать стакан воды комнатной температуры, а еще лучше слегка подогретой. И это как раз приблизительно за полчаса до завтрака.
Ошибка, которую допускает большинство людей, они запивают еду водой или чаем. Диетологи рекомендуют после приема пищи подождать хотя бы полчаса, и только потом выпивать стакан воды.
Если вы сразу запиваете еду водой, это растворяет желудочные соки. Пища усваивается хуже, может происходить выброс желудочного содержимого в пищевод, что вызывает изжогу. И в целом в желудке начнутся процессы брожения.
Лучше не пить воду непосредственно перед сном. Нарушается циркуляция лимфатической системы. Она замедляется, и происходят застои жидкости в организме, а также провоцируется появление отеков.
Да, и не рекомендуется воду кипятить. Некоторые люди так и делают. Кипятят, охлаждают, отстаивают, и пью уже дистиллированную, со всеми убитыми микробами воду.
Лучше этого не делать, поскольку это уже считается «мертвая» вода. В ней нет уже ничего, нет никаких солей и никакой щелочи. Микробов всех убили, но и польза тоже ушла.
А вы пьете воду? Напишите в комментариях свой опыт, интересно почитать.
И если статья была вам полезна, поставьте, пожалуйста, палец вверх.
Читайте также: Привычки, от которых нужно отказаться для здоровья своего кишечника.