Сегодня хочу поделиться с вами, как это делаю я. Год придерживаюсь этих правил и я перестала болеть, стала спокойнее и счастливее!
1. БЫТЬ ЧЕСТНЫМ С САМИМ СОБОЙ!
Это самое главное качество на пути к счастливой и гармоничной жизни! Уметь признаваться себе, что я испытываю злость, раздражение, обиду, гнев и т д...
Пойти на поводу эмоций, это разрушение, признаться в них, это очищение.
Достаточно просто признаться самой себе, "Ох как я зла сейчас..." "Меня это сильно раздражает..." "Я обижаюсь... " и т д..
2. РАЗРЕШИТЬ СЕБЕ ЧУВСТВОВАТЬ!
Какое-то время назад мы подавляли их, думая что это плохая эмоция. У нас были некие знания от тех кто нас воспитывал. Об этом я писала в прошлом посте.
Мы не разрешали себе проживать их и они уходили в тело и оседали там в виде болезней. К примеру:
раздражение - аллергия
злость - язва желудка
обида - насморк
невысказанность - ангина, кашель
И если в самом начале такой эмоции разрешить проживать их, то мы избежим очень многих болезней.
3. НАУЧИТЬСЯ ИХ ЗАМЕЧАТЬ!
Лично я ввела такой инструмент, дневник своих чувств. Отслеживаю и записываю, какую эмоцию испытываю и на какую ситуацию, к какому человеку.
Часто замечаю, что испытываю её не в первый раз и ситуация повторяется, но с другими людьми.
Сейчас уже делаю это без записи, на автомате. И это позволяет не скатиться в эмоциональное переживание, а начать пользоваться этим чувством, как инструментом по гармонизации своей жизни.
4.ПОНЯТЬ ДЛЯ ЧЕГО МНЕ ЭТА ЭМОЦИЯ?
Подумать, а на что я так разозлилась или обиделась? Что во мне вызвало эмоцию вины? Как я хочу чтобы было? Понимание чего я хочу помогает начать выстраивать конструктивный диалог с самим собой и с окружающим миром. Не замалчивать свои желания и в тайне гневаться почему все вокруг такие "плохие" а сказать, чего хочу на самом деле.
Друзья, а как вы проживаете эмоции, чувства ?
Поделитесь , какие правила вы используете?