😜Лайфхаки:
- выделите себе от 2-ух часов свободного времени, в которое вас никто не потревожит.
- подготовьтесь, чтобы вас ничего не отвлекало и вам самим не пришлось отвлекаться надолго.
- выберете сначала одного человека, на которого будет составлять анкету РП, если для родителей - то на каждого по отдельности.
#космос_инструкция_РП
1) Просто расскажите, что с вами случилось.
Представьте, что с вами сидит добрый друг, или совсем не знакомый вам человек, готовый вас выслушать.
И у вас есть возможность сейчас рассказать ВСЕ.
Cядьте и напишите свою историю жертвы.
Напишите все, что вас ранило в поведении родителя, свой список обид. Опишите каждый инцидент
Я начала с мамы и рассказала свою историю на 9 страниц вордовского документа...
Я просто выписывала свои нынешние проблемы, корни которых находились в детстве, обвиняла ее в том, что случилось...
2а) Напишите этому человеку все претензии, все, за что вы на него обижены, как будто пишете ему гневное письмо, расскажите ему как он вас ранил, вы как бы обращаетесь к этому человеку напрямую.
Например: нелюбовь, агрессия, манипуляции, обзывания, запугивания, сравнение с другими, комплексы, физическое и психологическое насилие....
2б) Напишите свои чувства, назовите их: "из-за того, что ты сделала, я чувствую"... перечислить свои настоящие эмоции. старайтесь прочувствовать свои эмоции, а не мысли о собственных чувствах.
Например: "из-за того, что ты сделала, я чувстую злость, обиду, обделенность, агрессию, жертвенность!"
#космос_радикальноепрощение
#радикальноепрощение
#любовь
#психология
#семейныеотношения
#обиды
#семья
#дети
#прощение