Чтобы следить за своим здоровьем можно не только делать серьёзные нагрузки и есть правильную пищу, но и читать полезные книги. Сейчас я покажу 5 самых интересных и легкочитаемых книг о здоровом образе жизни и как его достичь.
1. Лора Вандеркам "Волшебное утро" или "как начало дня может изменить всю твою жизнь"
Один из более простых способов изменить жизнь — взять под контроль своё утро. Всего один час перед завтраком может помочь накачать пресс, написать книгу или выучить иностранный язык. Лора Вандеркам проанализировала распорядок дня множества успешных людей и написала книгу, в которой подробно рассказывает, какие привычки помогут достичь успеха.
2. Аля Самохина "45 оттенков зеленого"
Аля Самохина, вегетарианка с 13-летним стажем, мастер-шеф веганских кафе и ресторанов и автор бестселлера «Переходи на зелёный». Она называет свою книгу «сборником хюгге-рецептов» для веганов. Здесь 40 блюд на завтрак, обед и ужин с потрясающими фотографиями, от которых невозможно устоять.
3. Мэт Фицджеральд "Как сильно ты этого хочешь? Психология превосходства разума над телом".
Прекрасная книга о спортивной психологии, от которой не оторвёшься. Она построена на историях элитных спортсменов, их ошибках и уроках. Читая эту книгу можно узнать очень много интересной информации и научиться совладать с самим собой, ведь самое важное уметь не только делать, но и размышлять.
4. Моник Райан "Питание в спорте на выносливость. Все, что нужно знать бегуну, пловцу, велосипедисту и триатлету".
Это издание по спортивному питанию от эксперта с огромным опытом. Книга имеет чуть более узкую специализацию, чем предыдущая — она для всех, кто занимается видами спорта на выносливость (то есть бегом, плаванием, велоспортом, триатлоном и приключенческими гонками).
5. Джек Кэнфилд, Марк Виктор Хансен, Эми Ньюмарк, Ричард Симмонс "Куриный бульон для души: создай себя заново".
Ничто так сильно не мотивирует, как реальные истории успеха от реальных людей. 100 историй о борьбе с лишним весом в книге рассказаны обычными людьми: здесь всё, что они пережили, пытаясь привести себя в форму. Маленькие мотивационные секреты из чужих жизней уже помогли миллионам людей по всему миру сделать шаг навстречу здоровому, подтянутому и красивому телу.