«Запрет» ❌ Психологическое упражнение
Когда мы обращаемся внутрь себя, задавая разные значимые и не очень значимые вопросы - мы всегда получаем ответ, он наполнен аргументами, желаниями или наоборот не желаниями что либо делать.
❓Тестировали Вы когда-нибудь то, что стоит за этим ответом?
❗️За ответом всегда стоит Запрет или Разрешение себе на то или иное действие.
К примеру: 🤔
♻️Человека посетила мысль: «Мне нужно срочно купить новый телефон» запускается мыслительный процесс и изнутри поступает ответ состоящий из аргументов, которые подтверждают что покупка нужна, и аргументов, которые опровергают в пользу того, что телефон не нужен.
♻️Этот простой механизм работает автоматически и специально не отслеживается, но для того чтобы понять насколько Вы честно и справедливо в отношении себя принимаете решения, я предлагаю сделать ⛔️ УПРАЖНЕНИЕ:⛔️
1️⃣ Возьмите бумагу и ручку.
2️⃣ Выпишите 10 Ваших «хочу», желаний, планов
3️⃣ Запишите какое решение приходит в ответ на Ваши желания.
4️⃣ Проверьте на истинность, задайте вопрос : «Почему я решил именно так?» и запишите ответ, это ответ должен содержать: «Я решил потому что...»
5️⃣ Определите сколько получилось ответов, в которых Вы решили что это Вам не нужно. Подсчитайте их.
6️⃣ А теперь ответьте на вопросы:
🌿 Запрещаю ли я себе это решение сделать положительным в этот момент?
🌿 Насколько или аргументы действительно адекватны этому запрету?
🌿Почему я себе это сейчас не разрешаю?
🌿 И что я могу сделать, чтобы себе это разрешить сейчас?
⚠️Чем чаще Вы будете тестировать истинность своего отказа от решений, тем выше шанс понять насколько эти запреты соответствуют реальности или возможно за этим стоит страх или долженствование..
Запреты не токсичны, когда за ними не прячутся другие мотивы не разрешать себе то или иное
Будьте аутентичны! 🙌