Сон это лучший вид отдыха! А если учесть тот факт, что рот закрыт и ты не ешь, то соответственно худеешь! Сплошной выброс эндорфинов.
Кажется какая мелочь но не выспалась я недельку другую! Накачала с утра себя кофе – нормалек сойдёт. Вечером уставшая, злая, голодная, за день вымотанная, напихаешь в себя всякой непатребщины. И в желудок и в голову! А когда далеко за полночь проста валишься с ног и отключаешься! А с утра подхватываешься с ощущением "полный живот камней". И так хреново! Ничего не хочется!
И другая ситуация. Ляжешь с вечера по раньше! Немножко голодная! Почитав интересную книгу или поговорив с приятным человеком. Услышав массу комплиментов. И постель нежно обнимает и уводит в царство Морфея! Утром продолжается эта сказка. По раньше проснулась. В постельке повалялась, потянулась. Встала. Душ приняла. Горячего кофе выпила. Позавтракала коли хочется. В голове порядок. В животе чувство лёгкости и комфорта.
А всего то надо по раньше лечь и выспаться!
Учёные умы доказали прямую связь недосыпов и замедления снижения веса.
Суть в чем. В определенное темное время суток, когда человек должен спать, организм синтезирует гормон роста, который в свою очередь влияет на обменные процессы в организме. Этим все и объясняется выспалась, гормона в достатке - ты худеешь. Нет - вес стоит! (В лучшем случае).
Вот из таких мелочей складываются наши не удачи.