Хороший сон—основа здоровья. Согласитесь, что когда мы плохо спим, нервы начинают сдавать, а радость исчезает.
Несколько советов, которые избавили меня от проблем со сном навсегда:
– выпивать только 1 чашку кофе в день
– медитировать утром и вечером, сколько позволяет время
– принимать теплый, почти горячий душ, насколько выдерживает кожа
– придерживаться графика дня. Встаю и ложусь спать в одно и тоже время
– не наедаться на ночь
– делать массаж головы
У меня еще есть несколько нюансов, чтобы сон был качественный—это основа хорошего самочувствия. Без энергичного состояния невозможно держать фокус на целях, здоровье и нервная система истощается, не мне вам рассказывать, что это очень худо для процветания и отношений.