Наверное, большинство меня читающих, уже знает, что принятие себя не означает, что человек не пытается себя менять. Наоборот, именно с принятия начинаются настоящие изменения. О чём бы речь ни шла. Принятия ситуаций это тоже, кстати, касается. А ещё, многие, вероятно, запомнили, что принятие – путь долгий и непростой.
В этом месте может возникать недоумение и сопротивление.
Если принятие не означает отсутствие изменений и требует немало времени и сил, может, тогда пропустить этот пункт или поменять кое-что местами – сначала максимально измениться, став лучшей версией себя, а после уже учиться принимать? Иначе это же снача-а-ала вкладывайся в принятие, пото-о-ом – в изменения. А результаты-то когда? В следующей жизни?
Хорошая такая ловушка.
Расскажу на примере принятия тела. Но актуально оно для всего.
Знаете, в чём важность бодипозитива даже для тех, кто имеет горячее желание измениться, сбросив или набрав вес, сделав операцию, избавившись от шрамов или акне, сделав себя ближе к некоему эталону? Важность в том, чтобы человек мог жить и будучи толстым, худым, со шрамами, проблемной кожей, далёким от какого-то своего идеала.
Потому что если ты ты не можешь жить, к примеру, имея лишний вес, а лишних килограммов на тебе сейчас довольно много, ты не сможешь радоваться, обеспечивать себе комфорт, заботиться о себе, проявлять в полной мере и предъявлять себя миру до тех пор, пока на весах не появится какая-то заветная цифра. И не имеет значения, сколько там у тебя лишнего: пятьдесят килограммов или десять. Тебя устроит только полное исчезновение лишних объёмов и килограммов. Если до твоего идеала нужно избавиться, допустим, от пятидесяти килограммов, ты будешь всё так же стесняться себя, прятать своё тело, экономить на одежде, не пускать себя на пляж или на встречу выпускников, даже избавившись от десяти или двадцати кило. Потому что по-настоящему жить ты можешь себе разрешить лишь после достижения некоей идеальной формы. Маленькие результаты не радуют сами по себе, радуют только как часть процесса, как приближение к конечной точке.
Загвоздка в том, что избавление от пятидесяти килограммов веса – дело долгое. И чем ближе к заветной цифре на весах, тем сложнее и больше времени требует каждый оставшийся килограмм. Это если бережно к себе, если без ущерба для организма, в комфортном темпе, не делая похудение единственным делом жизни, уделяя внимание и прочим сферам. Могут уйти годы.
Но человек, который не принимает себя с лишним весом, не может ждать так долго. Ему невыносимо носить на себе лишнее. И неважно, сколько там лишнего. Невыносимо. Ещё и сложно держаться так долго, ведь чтобы продолжать что-то делать, нужны подкрепления, которые будут по-настоящему радуют. Но таких подкреплений нет. Маленькие результаты радуют недостаточно. За ними всегда следует «но», которое про недостаточность.
Что остаётся делать? Найти способ, который обеспечит быстрый результат. Сесть на экстремальную диету, месяц голодать, есть одн огурцы, при этом изводя своё тело тренировками, найти волшебные пилюли, лечь под нож...
Быстрый результат готов. Правда, при этом огромное количество неприятных побочных явлений. Зато результат же. А искалеченное тело и психику, дыры в бюджете, истощение и прочее – мелочи. Со временем эти мелочи приведут к тому, что дыры в бюджете не позволяют полноценно и правильно питаться, высосанная до донышка радость компенсируется сладким, жирным, острым или алкоголем, истощённый организм не в состоянии заниматься никаким спортом, обнаруживаются проблемы с кожей, волосами, ногтями, чем-то ещё, что снова не позволяет себя принимать и любить... Замкнутый круг. Бесконечная гонка.
Такая тактика оправдана лишь в случаях, когда на другой чаше весов что-то очень значительное. К примеру, если ты приходишь к врачу, и он тебе сообщает, что если за три месяца ты не уберёшь пятьдесят кило, у тебя отвалится нога. Тут, действительно, не стоит задумываться о побочках. С ними потом разбираться будешь, когда спасёшь ногу.
Аналогично с набором веса, с любыми «изъянами» тела, мешающими жить полноценной жизнью. Ты пойдёшь к косметологу или хирургу подешевле в ущерб качеству и безопасности, ты воспользуешься волшебными пилюлями и мазями, ты возьмёшь кредит, ты положишь всё на максимально быстрый результат. А если быстрый результат невозможен, будешь долгие месяцы и годы жить в нелюбви к себе, в лишениях, стыде и страхе.
Это всё актуально не только в историях про непринятие тела. Оно обо всём. Про любые изменения, про то, как ты замечаешь что-то нехорошее или недостаточно хорошее в своём поведении, в проживании эмоций, в отношениях с людьми... К примеру, ощущаешь себя недостаточно хорошей матерью, потому что часто кричишь и редко читаешь книжки перед сном. Ты либо принимаешь себя такой, признаёшь, что ты неспроста такая, и начинаешь медленно, но верно меняться, либо не принимаешь себя, стыдишь, заставляешь, подгоняешь, ломаешь и добиваешься-таки результата. Правда, слишком высокой ценой. Правда, стоит наступить чёрной полосе, ломаешься и возвращаешься к некогда привычному поведению, ведь ресурса на то, чтобы себя заставлять, не остаётся.
И, пожалуй, этот текст не только про важность принятия, но и о том, почему нельзя стыдить, подгонять и заставлять других.
