Тревога- главный бич современности!
Самые часто встречающиеся жалобы именно на тревожные расстройства, люди говорят, что это состояние вездесуще, присутствует практически всегда и очень отравляет жизнь!!!
Давайте разбираться в вопросе))В первую очередь нужно развести два понятия, тревога и страх, они переплетены, но все же врозь!!Тревога является, как бы прикрытием страха, она его завеса, основная разница в том, что страх имеет конкретный объект или конкретное травматическое событие, тревога же присутствует, как будто бы сама по себе, порой мы даже не можем сказать, с чем связано наше состояние, нам тревожно, и все!!!На самом деле, тревога является последствием страха, приведу примеры для большей ясности, например, произошло травматическое событие (умер близкий человек, насилие, любая чрезвычайная ситуация, вы явились невольным свидетелем убийства и тд.), в связи с травматическим опытом появляется страх ( что кто-то ещё умрет или мне может грозить опасность), это чувство очень сильное, если его не проработать, далее оно может перерасти в хроническое тревожное состояние, и любой триггер будет вызывать тревогу, возвращая в травму, только в искаженном виде!!!Чтобы не испытывать страх, люди предпочитают быть в тревоге, так как она менее интенсивна, но не нужно забывать, что мы живем в мире триггеров и стрессов, поэтому переход из менее болезненного состояния тревоги в панический страх, дело интенсивности внешних раздражителей, триггером может быть что угодно, даже запах, и нам как бы отбрасывается назад в травму!!!
Что же с этим делать??Конечно, в первую очередь, советую обратиться за помощью, это очень эффективно, если пока не созрели, начните с осознания своей тревоги, представьте ее, напишите первое, что приходит в голову, с чем она связана, какой страх за ней прячется, нарисуйте свой страх в виде образа и скажите этому образу, « мой страх, я тебя вижу, я разрешаю тебе быть здесь, я больше не боюсь, я в состоянии позаботиться о себе, мне больше не нужна защита, я в безопасности!!»
Исцеление в вас!!!Всем добра!!!