Продолжение. 😉
Привет!
Сегодня, как и обещала, рассказываю как побороть "синдром отложенной жизни".
Синдром отложенной жизни мешает нам жить сегодняшним днем, получая от текущего момента максимум удовольствия и пользы. В итоге ускользает драгоценное время, а возможности откладываются на потом. Если вы утратили вкус к тому, что происходит здесь и сейчас, и озабочены только мечтами о будущем, не стесняйтесь обратиться за помощью, чтобы вернуть способность радоваться настоящему, ценить то, что имеете, и окружающих вас людей.
Дело в том, что с синдромом отложенной жизни нелегко справиться самостоятельно, как с любым устоявшимся паттерном поведения.
Также хочу сделать оговорку, что в рамках статьи не всегда возможно учесть каждую конкретную ситуацию, но тем не менее в психологической практике существует ряд базовых шагов, направленных на повышение уровня счастья уже сегодня.😍
Обозначу базовые шаги по преодолению «синдрома отложенной жизни»:
🥰Осознайте, что жизнь скоротечна. Осознание факта своей единственной жизни просто необходимо.
🥰 Будьте включены в каждый момент времени. Многие вещи мы делаем на автомате, по привычке, забывая о важности умения наслаждаться маленькими радостям жизни (по-настоящему почувствовать вкус утреннего кофе и насладиться его ароматом; увидеть все богатство палитры красок природы и т.п.). В современном мире мы привыкли жить в режиме мультизадачности, выполняя несколько дел одновременно, зарабатывая хроническую усталость, вечно спеша, и при этом ничего не успевая. Учитесь жить здесь и сейчас, ориентируясь на то, что происходит в данное время, находя в этом удовольствие.
🥰 Подумайте о том, что делает вас счастливым – перестаньте проецировать счастье на ближайшее или дальнее будущее. Живите в моменте! В суете будней мы зачастую забываем о маленьких радостях жизни. Следуя к своей мечте, умейте радоваться и наслаждаться самим процессом.
🥰Сформируйте в себе привычку мыслить позитивно. Позитивный стиль мышления расширяет жизненное пространство и горизонты, актуализирует новые жизненные цели, повышает активность жизненной позиции.
Кто-то возможно возразить, что очень легко рассуждать и быть счастливым, когда у тебя все хорошо.
Не буду спорить😁, но факт заключается в том, что огромное количество людей при объективно благополучных обстоятельствах просто не умеют радоваться и ценить свою жизнь, постоянно находя поводы для недовольства, уныния, а небольшие проблемные ситуации излишне драматизируют, увеличивая их значимость.
🥰Прекратите ждать, терпеть и начинайте действовать сегодня, так как завтра означает никогда.
Начните делать то, что все собирались делать с понедельника, после того как похудеете, в следующем месяце и т.д.
Позвольте себе удовольствия, которые вы давно откладывали на следующую жизнь.💐
ЖЕЛАЮ ВАМ СЧАСТЬЯ!
