Что можно и нельзя. Запрещённые продукты при СДВГ. Примерное меню.

Нашему сыну в прошлом году поставили Синдром дефицита внимания и гиперактивность, а проще СДВГ.

Не минуты покоя. Ребенок - катастрофа

Корректируем его медикаментами, работой с психологом и спортом.

И питанием. Все что полезно мозгу.

• Железо.

Его мясо больше всего его в говядине и ягнятине.

Говядину сын ест только виде шашлыка, а ягнятину даже не знаю где купить.

Море продукты.

У нас отдельная история. Посмотреть на них может, а есть не будет.

У нас сегодня куриный суп с лапшой

Решается все просто. Сын любит есть зелёный салат и вареные яйца.

Ну, нельзя же его только этим все время кормить.

• Магний. Сейчас он пьет его в таблетках

Курс приёма рекомендовал невролог

А так в меню встречаются.

Семечки подсолнечника. Можно и тыквенные.

Сыр - главный командир)))

Рыбные котлеты, главное что бы лук было не видно ( я на терке тру)

Во фруктах и ягодах.

Ну, тут лидер груша и яблоко.

Витамин Д.

В Санкт-Петербурге его прописывают почти всем. Длинные ночи, сырые дни. Кстати, провели исследование и 5 лет наблюдали за погодой, и наш город не самый дождливый, Москва нас обогнала.

Цинк.

Гороховые заросли

В грибах. Мои дети их не едят.

Горох вот тут за уши не оттащить.

В устрицах средне статистическому россиянину сложно будет кормить ребенка этим морским продуктом. Так что смело меняем его на птицу.

Примерное меню.

• Завтрак.

Омлет, каша, молоко, яичница, вареное яйцо, йогурты, творожки.

Это поможет ребенку сосредоточится

Обед

Суп, котлеты, разные гарниры и салат из овощей.

Ужин.

Что б легче засыпалось. Врачи рекомендуют употреблять фрукты.

Что не следует давать ребенку.

• Напитки содержащие кофеин. Например, кола и пепси
• Под запрет попадают конфеты содержащие красители. Например M&M, SkitelsSkitels, жевачки, чупа-чупсы и так далее.
• Продукты массовой обработки. Например, чипсы, гамбургеры и так далее. Хотите дать ребенку пиццу сделайте сами.
• Сахар. Я не пишу о том что сахар зло, сладкая смерть и белый яд. Я говорю о том что надо ограничить его количество в еде. Переизбыток сладкого может вызвать поднятие уровня адреналина и вызвать перевозбуждение и беспокойство.

Придерживаясь такого плана питания вы поможете своему ребенку стать более внимательным, усидчивым и спокойным.