Все-таки, как ни крути, а вопрос лишнего веса возникает в моем блоге чаще всего.
Можно ли похудеть на ИП?
А на рутине питания?
А зачем тогда ИП, если на нем нельзя похудеть?
А как тогда похудеть, если на диету уже сил никаких нет, а на ИП я вряд ли похудею?
Меня надоел мой лишний вес!
Меня надоел мой лишний вес!
Меня надоел мой лишний вес!
Слово “лишний” однозначно указывает на что-то, чего здесь быть не должно. Что-то, что мешает. Давайте сначала разберемся, КАКОЙ он бывает - ЛИШНИЙ ВЕС. Я задумала целую серию постов, подробно разбирающих эту тему. Нравится идея - ставьте лайк, тогда я буду знать, что надо продолжать!
Мне кажется, что лишний вес можно разделить на две категории: лишний для меня и лишний для других.
В первом случае мой вес мешает жить ЛИЧНО МНЕ.
Во втором - он мешает КОМУ-ТО ЕЩЕ, а уж этот кто-то делает мою жизнь настолько невыносимой, что я хочу избавиться от веса как причины такого отношения.
Давайте начнем с конца - с лишнего веса, который мешает кому-то еще, а не вам.
Один из самых распространенных случаев - ваш вес мешает вашему лечащему ВРАЧУ или фитнес-тренеру, человеку, который считает себя вправе поставить вас на весы, вычислить ваш ИМТ, и цокая языком, сказать: “Ну, чего же вы хотите с таким ИМТ. У вас ожирение.”. И действительно - после ИМТ 25 начинается категория “избыточный вес”, которую врачи почему-то любят именовать “предожирение”, а если ИМТ достиг 30 - то это уже оно. И тогда вы оказываетесь в ситуации, когда вас, как пациента, не видно - есть только ваш вес.
“Чего же вы хотите с таким весом”, - говорят вам врачи на любую жалобу, “худейте и все будет в порядке!”. Вы считаете. что хотите снизить вес “ради здоровья”, а на самом деле - ради вашего лечащего врача. Чтобы он прекратил игнорировать ваши жалобы и начал искать реальные причины вашего плохого самочувствия.
ИМТ никогда не был критерием измерения индивидуального веса, и уж тем более здоровья. Этот критерий был статистическим, придуманным для оценки больших групп. Тем не менее, в 1985 году он был одобрен как критерий измерения веса отдельного человека.
Используемые границы были другими: нездоровым считался ИМТ выше 27,8 для мужчин и 27,3 для женщин. Почему именно эти
цифры?
Никто не знает. За ними не стояло никаких исследований. Было решено, что вес, который на 20% выше желаемого, является
"нездоровым". 10 лет спустя группа товарищей из воз
лоббировала снижение этих критериев – и ИМТ выше 25 стал нездоровым "лишним" весом, а для ИМТ выше 30 была введена категория
"ожирение".
Участники этой группы были владельцами клиник снижения веса и получали спонсорскую поддержку от фармацевтических
компаний, производивших таблетки для похудения.Но ведь ожирение действительно повышает риск смертности? Обычно, когда обсуждают эту тему, говорят об исследовании 2018 года, проведенном на 3,6 млн. британцев. Оно не показало разницы в Смертности между группой с ИМТ 18,5 и группой c ИМТ 30.
Другое исследование, проведенное на 2,9 млн.
людей со всего мира, показало, что люди с диагнозом "лишний вес" (ИМТ 25-29,9) наиболее здоровые, а люди с ИМТ 30-35 имеют такую же
смертность, как и группа людей со "здоровым" весом (ИМТ 18-24,9).А знаете, что еще интересно? Что кривая ИМТ в отношении смертности связана полом и возрастом.
У женщин смертность НЕ ВОЗРАСТАЕТ с увеличением веса, но очень значимо возрастает при СНИЖЕНИИ веса ниже нормы. Правда, забавно, что диетическая культура именно женщинам навязывает «Похудение для здоровья? То же самое с
возрастом. Чем вы СТАРШЕ - тем МЕНЬШЕ ваш вес связан со смертностью.
Опаснее быть худым стариком, чем толстым.
ВАШ лишний вес (если вы считаете, что он у вас есть) – кому мешает? Вам, вашему врачу, вашей маме, мужу/жене, тренеру? Поделитесь в
комментариях.