Как хатха йога влияет на физическое состояние человека - это понятно. Рефлекс растяжения, воздействие на акупунктуру, капиллярный массаж, гармоничная нагрузка на миофасциальную систему, увеличение силы, гибкости мышц и активной подвижности суставов, благостное влияние на гуморальную систему, а также парасимпатическую нервную - это, и не только это, давно известно современной науке и активно используется и в спорте, и фитнесе, и в йога терапии, и для разработки комплексов утренней гимнастики для обычных людей.
Но ведь считается, что йога меняет не только здоровье, она меняет жизнь человека! Как это происходит?
Механизм простой.
Йога действительно улучшает качество здоровья как физического, так и физического. Но простое увеличение энергии (например, спортом) порой даже может привести к тому, что человек начинает с большей силой эту энергию спускать на свои страсти.
Важно то, что йога увеличивает чувствительность. Правильный инструктор направляет внимание своих студентов в тело, в ощущения. Занимаясь йогой, мы начинаем чувствовать, как тянется тело, чувствовать свой центр тяжести, осознавать связь с опорой, "видеть" всю структуру нашего тела, "понимать" на уровне ощущений работу асан и виньяс.
В результате, мы, практикующие йогу "по-взрослому", начинаем лучше себя чувствовать. И лучше чувствовать окружающее пространство. А значит, и взаимодействие с миром и людьми становится другим, более адекватным. Тонко чувствующий человек, у которого развита эмпатия (а это развивается вместе с чувствительностью), не будет причинять страдания другим людям. В жизни такого человека станет больше правды, меньше лжи, а это одна из основных причин включения восстановительных процессов не только в психике, теле, но и отношениях с внешним миром. Меняется мышление и поведение. И на самом деле, реально меняется жизнь и судьба. Происходит ее перепрограммирование.
Так что выражение "занимаясь йогой помните, что меняя себя, вы меняете мир" - не метафора, а описание действительности.
