Роль воды в жизни человека неоценима. Тело каждого из нас содержит около 80% воды. Она находится во всех тканях и органах: начиная от мозга, а заканчивая мышечной тканью.
Ежедневно мы теряем определенное количество воды - в зависимости от температуры воздуха, специфики рабочей деятельности и других параметров. Человек начинает испытывать жажду, когда количество воды в его теле уменьшается на 1-2% (0,5- 1,0л). Потеря 10% влаги от веса тела может привести к необратимым изменениям в организме, а потеря 20% (7 - 8л) смертельна.
Для здорового человека норма воды составляет 30мл на 1 килограмм массы тела. При повышении температуры воздуха (летом) или тела (при болезнях), при спортивных нагрузках и т.д. потребность в воде увеличивается.
- Практически все химические, физиологические и коллоидные процессы в организме человека проходят в водных растворах или вместе с водой.
- Достаточное потребление воды - залог хорошей работы пищеварительной системы. В жидкой водяной среде проходят процессы расщепления и усвоения пищи в желудке и кишечнике, синтез живого материала в клетках организма.
- Вода играет транспортную роль. Она растворяет полезные вещества, витамины и минералы и разносит их по клеткам. Вместе с водой из организма выводятся вредные вещества или продукты обмена.
- Вода повышает выносливость. Она входит в состав смазки для суставов, помогая им двигаться.
- Вода также играет важную роль в терморегуляции организма. Благодаря выделяемому поту, наше тело не перегревается.
- Употребление воды уменьшает и предотвращает головные боли!
Пейте воду и многие проблемы со здоровьем обойдут вас стороной!Будьте здоровы!